2021年1月30日 カラダに深イイ話 季節と体質の変化 厳しい寒さが続きましたが、ポツポツと暖かい日がやって来るようになりましたね。ただし、急な温度変化は体調を崩しやすいので、油断は禁物です。暖かくなったと思ったら、何だか妙に具合が悪くなってしまった、なんて事は、何もおかしな […]
2021年1月28日 カラダに深イイ話 身体の血行をよくしよう! 雪も降る冬の季節、アルマジロのように丸まってコタツにお篭りしたくなります。。寒さが本格的になってきた頃からお客様の中には、首の後ろから左右の肩に広がるように突っ張った感覚がする、と仰る方も少なくありません。痛みまで感じて […]
2021年1月27日 カラダに深イイ話 準備運動の大切さについて このご時世ステイホームもあり家時間が長くなると運動不足からのストレスで心身ともに疲弊してきます。人間の体は基本的に動かさないと鈍ったり怪我の原因にもなったりするので、日頃の適当な運動であったり、体へのケアはしていきたいも […]
2021年1月21日 カラダに深イイ話 ちょっと待って!冷えた身体ですぐお風呂 こんにちは、まだまだ寒い日が続いている今日この頃。寒い外から凍えて帰宅したら、すぐに暖まりたいですよね?体を温めれば筋肉もほぐれて疲れも取れやすくなりますからね。凍えた体をお風呂で温めるのなんて最高ですよね?(私もそう思 […]
2021年1月21日 カラダに深イイ話 お尻のこり 先日、お客様が「腰が辛くて…。」と。施術していくと「実は…腰よりお尻の方が凝っている感じで、恥ずかしくて言えなくて」と。 そう、お尻って凄く凝るんです。人間の平均睡眠時間は6~8時間で1日のうち3分1を睡眠で使っています […]
2021年1月16日 カラダに深イイ話 身体の冷えについて 寒さが一段と厳しくなり、車のフロントガラスが凍りつく日も多くなりました。 日々の仕事や外出の自粛などから運動不足になっているかたも多いのではないでしょうか。私にとって唯一の運動する機会だった体育館が緊急事態宣言によって利 […]
2020年12月25日 カラダに深イイ話 少し汗をかく、を目標に。 本格的な冬の到来ですね。コロナウィルスの影響もあって、外に出て体を動かしたいという気持ちがあっても、躊躇してしまいがちですよね。ですが、体が活発さを失うと、気持ちも何んだか晴れ々れとしません。だからこそ、自宅でもできるよ […]
2020年12月13日 カラダに深イイ話 お風呂で肩こり対策 日々のデスクワークで蓄積されやすい首肩回りのコリ。外出が減ってスマホを眺める時間が多くなるなど、来店されるお客様で肩回りのコリが気になると仰る方が以前より多いように感じます。そこで、コリには「お風呂に浸かる」といいと言わ […]
2020年12月10日 カラダに深イイ話 手荒れ コロナウイルス対策の基本として手洗い・うがい・マスクを例年以上に皆さん気を付けて行っていらっしゃいます。 ところが、こまめな手洗いや正しい手洗いを心がけることで増えるのが『手湿疹』いわゆる手荒れです。 手湿疹はなぜできる […]
2020年12月5日 カラダに深イイ話 毎月5日は 毎月5日は、皆さんご存知の、たまごの日ですね〇(たま)5(ご)という語呂合わせからきてるそうでして。 日本語では、生のものを「卵」、料理されたものを「玉子」、1996年に日本で流行した小型ゲーム機を「たまごっち」、と使い […]
2020年12月5日 カラダに深イイ話 医者いらず? 『医者いらず』と言われるリンゴ。 リンゴは100gあたり水分86.67g、エネルギー48kcal、食物繊維1.3g入っています。 また「りんごポリフェノール」という成分があり皮に多く含まれています。 コレが身体の中に入る […]
2020年11月25日 カラダに深イイ話 あくびの原因は 夜更かしした翌日ではなくとも、1日の中で、頻繁に“あくび”をすることはありませんか。もしかしたら、脳へ送られる酸素が不足する_所謂、酸欠状態になっているかもしれません。 あくびをすることで、身体は危険信号を感じ取り、不足 […]
2020年11月20日 カラダに深イイ話 冷え まだ暖かい日が続いていますが、そろそろ気温も下がってくるようですね。しっかり防寒、冷え対策をしていきたい季節に入っていきます! 寒いからといって暖房の効いている室内ばかりで過ごしていると、自身の体温調節機能が低下していっ […]
2020年11月10日 カラダに深イイ話 免疫力を高める 最近コロナもそうですし、風邪とかも流行る季節なりました。そこでご自身の生活習慣を見直して、免疫力を下げない・高める工夫を取り入れてみませんか?今日は免疫力アップについてのお話です。 そもそも免疫とは、体内に侵入した異物を […]
2020年11月5日 カラダに深イイ話 乾燥肌 乾燥肌とは、肌の水分、皮脂が不足して潤いがなくなっている状態で、ドライスキンとも呼ばれます。入浴後や洗顔後に肌がつっぱる、全身がカサカサするなどの症状がみられます。特に乾燥しやすいのは、もともと皮脂の分泌が少ない、脛、膝 […]
2020年10月25日 カラダに深イイ話 眠りに最適のフルーツ おはようございます。目覚めはどうですか?質の良い睡眠をとるために、是非たべて戴きたいフルーツがあります。それは___バナナです!眠りには、睡眠導入作用がある“メラトニン”というホルモンと、幸せホルモンといわれる“セロトニ […]
2020年10月10日 カラダに深イイ話 寒暖差疲労 寒暖差疲労とは言葉の通り寒暖差によって疲労が蓄積されることを言います。 人間のカラダは自律神経によって身体の機能が調整されていて、自律神経が機能する調整する機能の一つに体温があります。寒い時にぶるぶると震えるのは身体を温 […]
2020年10月5日 カラダに深イイ話 ビタミンC~みかん編~ 朝夕涼しくなりましたね~。スーパーなどでは、これからが旬のみかんを見かける季節となりました🎶 皆さんもご存知の通り、みかんにはビタミンCが沢山含まれています。1日3個食べると病気知らず…なんて言われていま […]
2020年9月20日 カラダに深イイ話 睡眠 だんだんと秋の空気になってきましたね。日中は暑くて朝晩は肌寒い日も増えてきて、体調が崩れやすいなんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。 気温差が大きいと体が重だるく感じることもありますよね。 しっかり良い食事と良い睡 […]
2020年9月10日 カラダに深イイ話 寝不足 みなさん、ちゃんと寝ていますか?毎日のように睡眠不足が続いていると「睡眠負債」が溜まり、睡眠不足を回復させることはできません。 今日は、寝不足が起こす身体の影響について話したいと思います。まず睡眠不足が続くとストレスが増 […]