皆さんは、夜、よく眠れていますでしょうか。中高年齢層になると、「眠れない」ことに悩む人が増えてきます。なかでも多くの人を悩ませるのが、睡眠の途中で目を覚ます「中途覚醒」です。 朝までに何回も目が覚め、いったん目が覚めると […]

巡りのいい身体を作るのは、健やかに整った自律神経。その”もと”になるのは質のよい睡眠です！ 入浴は、40度のお湯に10分、90分後に眠ると安眠できます♪ お風呂の秘訣 一、芳しい入浴剤が塩素を消してお湯をマイルドに。 二 […]

・夕方になると目が見えにくくなる・急に遠くを見たとき、ピントがすぐに合わない・手元を見るときメガネがないほうがラク・細かい数字の読み間違いが増えた・目の奥が痛くなる、頭痛が増えた こんな自覚症状があったら、老眼対策の始め […]

体を酷使しているわけではないのに、いつも疲れている。睡眠時間は足りているはずなのに、疲れが抜けない――。 そう感じていらっしゃる方が増えています。 そうしたしつこい「疲労」は、実は自律神経の機能が低下している為かも知れま […]

カラダリズムです。 本日はバナナのはなしです。 バナナにはマグネシウムやカリウムなどのミネラル類、ビタミンB群やビタミンE、抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれているため、肌にも良い作用があるのではないかという考えから […]

身体が老化すると、病気とまではいかなくても、肩こりや慢性疲労、肌荒れ、高血圧など様々な症状が現れ始めます。 巷で「アンチエイジング」を目的としたサプリメントや美容化粧品等が溢れているのは、この「老化」を何とかしたいと思っ […]

慢性炎症とは、内臓などで炎症が起き、緩やかに且つ長期間にわたってくすぶり続ける状態を言います。 　一般的な炎症に見られる発熱や腫れ、痛み等の症状が現れず、なんか調子が悪いままそれが日常となり、発覚が遅れて気付いた時には病 […]

こんにちは、上大岡店です。 皆様、毎日の睡眠は足りていますでしょうか。 今回は睡眠不足のお話です。 「１日の１／３は睡眠時間に当てるのが理想」と言われていますが、この理想を実現している成人の方は日本では少ないようです。因 […]

こんにちは！上大岡店です。最近ジメジメした日が続きますね。昔から、「雨が降ると古傷が痛む」といいます。「膝が痛むから明日は雨だね」なんて明日の天気を当てられるおばあちゃんもいます。天気の変化によって悪化する痛みを「天気痛 […]

人の命を繋ぐ血液は、主に献血センターで集められます。医療の知識や技術がなくても、条件を満たせば誰でも医療に貢献できる、それが【献血】です。血液中の全ての成分を採取する｢全血献血」、血液の特定の成分(血漿成分と血小板成分) […]

「寝ても疲れが取れない」、「何もしたくない」、「とにかくなんか調子悪い」 よく耳にする言葉ですね。（口にしているかも…） 近年これらの不調の原因は体内で起きている「慢性炎症」が原因ではないか、と言われ始めています。　炎症 […]

こんにちは、上大岡店です。前回、オートファジーについてご紹介しました。オートファジーとは、自分で（オート）食べる（ファジー）という意味です。自分を食べて新しい自分を作る、細胞のリサイクルです。オートファジーによって、古く […]

オートファジーって聞いた事がありますか。2016年のノーベル生理学・医学賞に東京工業大学の大隅良典栄誉教授が受賞されました。受賞理由は「オートファジーの仕組みの解明」。オートファジーとは身体を構成するタンパク質をリサイク […]

こんにちは。上大岡店です。　前回、人体の中の細胞を擬人化した「はたらく細胞」という漫画・アニメについてご紹介しましたが、先日「はたらく細胞BLACK」というアニメを見ました。これも人体の中の細胞のお話なのですが、その「人 […]

こんにちは。上大岡店です。 漫画・アニメ「はたらく細胞」ってご存知でしょうか。 とある「人」の体内で年中無休で働いている数十兆個もの細胞（主に免疫系の諸細胞が中心）を擬人化した物語。1、2話完結型のストーリーで、新米の赤 […]

こんにちは。 カラダリズム上大岡店です。 以前このブログで書いた「マインドフルネス」について、もう少し紹介したいと思います。iPhoneの標準アプリ「ヘルスケア」にはこう書いてあります。 マインドフルネスとは、過去でも未 […]

こんにちは。カラダリズム上大岡店です。 前回「私」という意識が存在する為には、脳にたくさんの酸素とブドウ糖が必要で…それを血液に乗せて運ぶには、絶え間ない呼吸と心臓の脈動が必要で… でもそれは「私」が知らない間に自然と、 […]