2024年2月24日 カラダリズムα日吉駅前店 腸脳相関 腸脳相関って聞いたことありますか? 腸は第2の脳とも呼ばれ、絶えず脳と情報交換をしていて相互作用によって体の健康や精神状態に影響を与えていると考えられています。 例えば、仕事や人間関係のストレスでお腹が痛くなる、下痢 […]
2023年12月18日 カラダリズムα日吉駅前店 ストレッチって何秒くらい!? ストレッチが良いと聞いたんだけど、どのくらいやればいいの?って思ったことありませんか。 基本的には20秒以上を3セット。慣れてきたら、30秒を3セット。これを目安にしてみましょう。 ストレッチで注意することは、かたく […]
2023年11月11日 カラダリズムα日吉駅前店 ストレッチしてますか? 「ストレッチをすると良いですよ」と言われたことありませんか? では、なぜストレッチが良いのか。ストレッチによる最大の効果は、血流を良くしてくれることです。日常的なストレス、運動不足、長時間座ったまま、立ったままの姿勢 […]
2023年11月4日 カラダリズムα日吉駅前店 美しい素肌 朝夕やっと涼しさを感じて立冬を実感する季節になりました。 今回は移ろう季節の中で、変化に敏感な素肌についてお伝えできればと思います。 ①お肌は何でできている?お肌(皮膚)は人間の体全体を包む臓器です。皮下脂肪(皮下組織 […]
2023年9月30日 カラダリズムα日吉駅前店 秋バテって知ってます? 朝晩だいぶ過ごしやすくなってきましたが、季節の変わり目でなんだかだるい、疲労感が抜けないなどありませんか? 私達のカラダは、季節の変わり目にバランスを取りながら健康を保とうとしています。夏バテのダメージを引きずったまま、 […]
2023年9月10日 カラダリズムα日吉駅前店 頭部の”こり” 美容院などで頭皮が硬いと言われたことありませんか? よく、頭が凝っているといいますが、 頭頂部には筋肉は無いって知ってましたか? 頭頂部には頭皮と言われる髪の毛がついている皮膚、その下に血管や脂肪があり さらに下に帽状腱 […]
2023年8月25日 カラダリズムα日吉駅前店 マッサージの後も水分補給を 人間の身体は体重の約60~65%が水分で構成されています。この水の働きで栄養の運搬、体温調節などが行われ、健康を維持しています。 人間は汗などとして1日に約1リットル、尿や便として約1.3リットルの水分を排出しています。 […]
2023年7月15日 カラダリズムα日吉駅前店 腹式呼吸のすすめ 毎日、何も意識せずにしている呼吸ですが、ご自分の呼吸に意識を向けてみませんか?呼吸の方法には胸式呼吸と腹式呼吸の2種類あると言われています。 胸式呼吸とは、胸の周りの筋肉を使い肋骨を広げ、肺に空気を取り込む呼吸法で、腹式 […]
2023年3月19日 カラダリズムα日吉駅前店 旬の食材を食べましょう 春野菜にはビタミンやミネラルが豊富で、冬に弱ったカラダを目覚めさせる効果があると言われています。 菜花、フキノトウ、タラの芽などの山菜の苦み成分は代謝を促し、春キャベツ、アスパラガス、タケノコなどの春野菜に含まれる成分は […]
2022年8月20日 カラダリズムα日吉駅前店 夏の水分補給 1年のうちで最も汗をかくこの季節は、水分補給が大切なのはいうまでもありません。 成人男性の場合、体の水分量は体重の約60%(女性は約55%)。 何をしなくても、呼気や尿などで1日約2~2.5リットルもの水分が失われていま […]
2022年3月6日 カラダリズムα日吉駅前店 たまった疲れ、、その前に 3月に入り一日の寒暖差も出てきており、皆様この頃、疲れがたまってませんか? 多くの方は「疲れてから」体のケアをしていますが、「お疲れを感じる前」にお体のケアをして行く事が大事になります♪ 完全に疲れを感じてしまう前に […]
2022年2月27日 カラダリズムα日吉駅前店 足がつる事について 誰しも足をつった経験はありますよね。特に寒い時期はつりやすいのではないかと思います。足がつってしまう原因は寒さにより筋肉が硬直して起こる血行不良、運動をした後に起こる疲労によるもの、栄養が不足することにより起こることもあ […]
2022年2月26日 カラダリズムα日吉駅前店 肩こり コロナ禍で会社から自宅勤務を命じられ、毎日、自宅のデスクに座りっぱなしの生活になっている方も多いと思います。トイレや食事のとき以外、立ち上がることもあまり無かったり… そんな中、肩こりが酷くなってお悩みではないでしょうか […]
2022年2月6日 カラダリズムα日吉駅前店 感じる時間 コロナ禍からマスクをしている生活が当たり前になりましたが、マスクに関しての人の認識も昔と180°変わりましたね。 昔はマスクしている人をみれば国によっては違和感を抱かれてたものが、コロナ禍からはマスクしていない人をみれば […]
2022年1月31日 カラダリズムα日吉駅前店 寒さによっておこる頭痛と片頭痛について 寒さもピークとなってきました。寒さで血流が悪くなり、肩こりが起きてそこから頭痛に繋がります。また暖かい部屋から寒い外に出るなど、急激な寒さは頭や肩周りの筋肉を緊張させ、頭痛の原因となります。メガネなどをしている方は眼精疲 […]
2022年1月27日 カラダリズムα日吉駅前店 安いマッサージ(リラクゼーション)店にいるセラピストは技術が下手なの?? 安かろう、悪かろうというフレーズは買い物や取引における全ての業種でよく言われている事ですよね。では、近年急増している激安リラクゼーション店でのサービスに関してははどうなのか。技術の経験値が高い店と比べて乏しいのか。。 価 […]
2022年1月23日 カラダリズムα日吉駅前店 マッサージ、もみほぐし好きな方は カラダリズムα(アルファ)日吉駅前店です。 日吉駅前店にしかないこの”α”って何?というご質問を受けます。こちら、plus(プラス)アルファの意味でつけております♪ 日吉駅前店は、マッサージや整体、リラクゼーション、もみ […]
2022年1月22日 カラダリズムα日吉駅前店 交換浴(交代浴)の効果 みなさま、交換浴(交代浴)ってご存じでしょうか? 「交換浴」とは、入浴場でシャワーや水湯などを用いて、「暖める」と「冷やす」を繰り返す手法です。「交換浴」は血流を瞬間的にですが、劇的に良くします。さらに、凝り固まった筋肉 […]
2022年1月20日 カラダリズムα日吉駅前店 身体の冷えと免疫力 寒さの厳しい季節ですが、風邪などをひかないようお気を付けください。1月20日から2月3日は「大寒」と呼ばれ、一年で最も冷え込むことがある時期です。体温が下がることで免疫力も低下してしまうといわれています。風邪やインフルエ […]
2022年1月19日 カラダリズムα日吉駅前店 アタマ疲れてない? 皆様、こんにちは!本日もとても寒い日で身体がガチガチになりやすい気温ですね汗どうか皆様、風邪をひかないようにお出かけの際には身を温かくしてくだいね。さて、カラダリズムα日吉駅前店は本日も気合を入れて、お身体お疲れの方に全 […]