2024年3月10日 カラダリズム センター北店 春眠暁を覚えず 皆さんは午前中から眠くなることはありませんか?夜間に充分な睡眠が取れていれば、午前中から眠気が起きることはないようです。 国際比較調査によると世界で1番睡眠時間が短いのは日本で、平均7時間22分だそうです。特に短いの […]
2024年2月17日 カラダリズム センター北店 背中が張る原因とセルフケア 肩や首がつらいとお見えになるお客様の多くは背中の張りがとても強いです。 背中の張りは、日常生活で酷使される背中の筋肉が緊張状態にあることから引き起こされます。 背中がつらいという方、以下に心当たりはありませんか?1. 過 […]
2024年2月3日 カラダリズム センター北店 一瞬で身体を温める裏技・方法 寒い毎日が続いてますが、寒さを防ぐ方法にはいろいろあります。 厚着をしたり、カイロを貼ったり、ショウガなど体を温かくしてくれる食材を食べるというのも有効だと思います。体をストレッチする事や自宅でセルフマッサージを行う […]
2024年1月8日 カラダリズム センター北店 明けましておめでとうございます! 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 皆さんは初詣に行かれますか?ところで初詣の始まりとは? 旧年の感謝を捧げるとともに、新年が良い年になりますようにと願掛けを社寺の神様に行うものですが、実は意外と新しい風習のようで […]
2023年12月9日 カラダリズム センター北店 血行と肩こり 筋肉は疲れると硬くなります。 この硬さによって、 筋肉内を通る血管が圧迫され、 血液の循環が悪くなります。 疲労物質が筋肉に蓄積され、 さらなる筋肉疲労を引き起こします。 血行が良い状態であれば、 疲労物質は流されて […]
2023年12月2日 カラダリズム センター北店 乾燥肌の原因は血行不良化も!? 保湿をしているのに肌がカサカサ…そんな経験はありませんか? 肌の水分量は秋〜冬にかけて減少します。温度の低下や湿度の低下による空気の乾燥、暖房などの影響を受け、外気の乾燥により肌の水分が蒸散し失われます。温度が下がると毛 […]
2023年10月21日 カラダリズム センター北店 ふくらはぎをマッサージ♪ 足がつるというのは足の筋肉が意思とは関係なく強い収縮を起こし、縮んだままになる状態をいいる、その代表的なものは「こむら返り」といわれるものです。 「こむら返り」のメカニズムはまだ十分に解明されていませんが、おそらく脊髄の […]
2023年9月29日 カラダリズム センター北店 その肩こりは腕から!? 当店のお客様は肩こりや首がつらいと 来店される方がとてもたくさんいます。 肩こりを引き起こす主な原因は ・姿勢が悪い ・長時間同じ作業をしている ・ストレスがたまりやすい ・ストレートネック ・睡眠不足 など原因は様々。 […]
2023年9月22日 カラダリズム センター北店 カラダの健康は食から♪ 秋になると食欲が増す理由には様々な要因が考えられます。たとえば、米、栗やさつまいもなどといった糖質の多い食材が旬を迎えることもその理由の1つと考えられます。 今回は、その他に考えられる食欲が増すメカニズムを2つご紹介した […]
2023年9月16日 カラダリズム センター北店 気温差が肩こりのもと この時期に起こる不調の多くは 寒暖差による疲労からきているそうです。 寒暖差があると、自律神経が乱れやすくなります そこから肩がこる、だるくて倦怠感が抜けない などの症状が起こるのです。 また、 デスクワークなどで長時間 […]
2023年9月2日 カラダリズム センター北店 「QOL」って何? 「QOL」(クォリティ・オブ・ライフ)生活の質という意味です。 その人がどれだけ人間らしい生活を送り、人生の幸福を見いだしているかを、尺度としてとらえる概念です。 QOLを高めるためにも身体を動かす大切さを考えてみまし […]
2023年8月5日 カラダリズム センター北店 真夏の夜のこむら返り 足がつってしまう状態を「こむら返り」と言います。こむらとはふくらはぎの事。急な運動や立ち仕事の後に起こるのが一般的ですが、就寝中に突然発症する事も少なくありません。経験された方も多いのでは? 「こむら返り」は感覚器官の […]
2023年7月22日 カラダリズム センター北店 夏バテに負けるな! 7月は猛暑が続きますので夏バテにご注意です! 夏バテに効果的なツボはいろいろとありますが、今回は2つご紹介します。 ①おへそとみぞおちの真ん中 消化吸収を促して、食欲回復にも効果的。胃痛や吐き気などの症状にも効果があると […]
2023年7月17日 カラダリズム センター北店 肩こりや首のこりは肩甲骨を動かす お客様に 「どこがお疲れですか?」と伺うと 多くのお応えが 「首・肩・肩甲骨」です! 同じ姿勢でPC・スマホ または姿勢の悪さから 首・肩にお疲れが溜まりやすい 肩甲骨が硬くなると肩や背中の筋肉が固くなり 血液や酸素の循 […]
2023年7月9日 カラダリズム センター北店 カラダの正しい姿 梅雨時の疲れを少しでも軽減したいものですね。現代人は生活様式の変化に伴って姿勢が崩れがちです。崩れた姿勢では疲れやすかったり、動きにくかったり…。身体にもよくありません。 姿勢を見直してみませんか?⚪︎胸 […]
2023年6月25日 カラダリズム センター北店 6月の気象と体調管理 梅雨の時期になると体調が悪くなる人が増える傾向があります。3人に1人、また50代女性の7割が梅雨に体調不良になった経験があるという調査結果があります。症状として最も多いのが頭痛(65%)で、次いで倦怠感、疲れ、寝不足の順 […]
2023年6月18日 カラダリズム センター北店 眼精疲労を感じたら PC作業、スマホ、姿勢の悪さ 首凝り肩こりからはじまることもある眼精疲労 目の疲れを解消するには、定期的に目を休めることが必要です。 目を数分間閉じる、遠くを見る、目の周りをマッサージするなどの方法が効果的です。 また、 […]
2023年6月4日 カラダリズム センター北店 梅雨を愉しむ 関東地方も梅雨入りになりますね。四季の美しい国に生まれた恩恵、梅雨の季節を愉しみたいものです。 そもそもどうして梅雨があるのでしょうか。日本には梅雨がありますが北海道にはありませんね。それは梅雨前線が東北地方に停滞 […]
2023年5月21日 カラダリズム センター北店 朝、セルフマッサージの勧め♪ 新しい環境に慣れ、ゴールデンウィークも終わると「五月病」なんて言葉が聞こえてきます。 メンタルを健やかに保ち、ポジティブに日々を過ごすに簡単なマッサージはどうでしょう! 体の流れを良くすれば、運も好転! 5分で運が良くな […]
2023年5月14日 カラダリズム センター北店 目の疲れにお勧めのセルフケア パソコンやスマートフォンを長時間見続けて目が疲れると 頭痛や肩こりの原因になることがあります。 そこで、疲れた目をすっきりさせる簡単なトレーニングをご紹介します。 まず遠くを見つめます。 そして片方の目を手のひらで覆いま […]