年々暑さが厳しくなって外に出たくなくなりますね。 そんな時は暑さに耐えられる身体を作る事がおすすめです♪ 徐々に身体を暑さにならす暑熱順化を行い、体内に水分を保持出来る筋肉量を維持することが最も効果的です。 暑熱順化の方 […]

●肩甲骨を動かす、天使の羽はがし 全身の力を抜き、重力を感じつつ、ゆっくりと上半身を移動させるのがポイント！動きに応じて位置関係を変える左右の肩甲骨の存在を意識しながら進めていきましょう。 【方法】 1） 肩幅よりやや広 […]