肩こりというと、首や肩を揉んだりストレッチをしたりするイメージが強いですが、実は手のひらからも肩の緊張をゆるめることができます。 私たちはスマートフォンやパソコン、家事などで毎日たくさん手を使っています。手のひらや指の筋 […]

肩こりと冷えは、多くの方が抱える代表的な不調です。別々に見えるこの二つは、実は密接に結びついています。「手足が冷えると同時に肩が重い」「冬になると肩こりが悪化する」こうした経験がある方は、その関係を知ることで対策もしやす […]

11月は一日の中での寒暖差が大きく、体がその温度変化に対応しようとして筋肉がこわばりやすくなる季節です。特に「肩や首」は、体温調整の影響を受けやすい部位。冷えた朝夕に筋肉が縮こまり、日中のデスクワークやスマホ操作で姿勢が […]

長時間パソコンやスマートフォンを見続け、目の奥がズーンと重く感じる…。それは単なる「疲れ目」ではなく、「眼精疲労」かもしれません。眼精疲労とは、目を休めても症状が改善せず、頭痛や肩こり、吐き気などの全身症状まで伴う状態で […]