2026年9月7日 カラダリズム いずみ中央店 酷暑の健康法 酷暑を元気に乗り切る健康法は、基本3つです。1.こまめな水分・塩分補給 のどが渇く前に1日1.2リットルを目安に水を飲む 汗を沢山かいた時は水だけではなくスポーツドリンクや塩飴もおすすめです。 冷たいものばかり食べ […]
2026年8月23日 カラダリズム いずみ中央店 頭痛の日に考えたい、夏の頭痛と身体のケア 8月22日は「頭痛の日」です。 頭痛は多くの方が経験する身近なお悩みのひとつです。 夏は暑さによる疲れや水分不足、冷房による身体の冷えなどが重なり、首や肩の筋肉が緊張しやすい季節です。 「最近、頭が重く感じる」「肩や首の […]
2026年8月12日 カラダリズム いずみ中央店 夏バテ予防で暑い夏を乗り切る３つの習慣 まだ本格的な夏の前ですが、なんとなく「体がだるい」「疲れが取れにくい」と感じていませんか？ 本格的な暑さがやってくる「今」だからこそ、先手必勝の夏バテ予防が大切です。 今回は、今日からすぐに始められる「夏バテ予防の3つの […]
2026年7月26日 カラダリズム いずみ中央店 腰、、大丈夫((+_+))！？ 最近、「腰が重い」「立ち上がる時に腰がつらい」と感じる方が増えています。 腰がつらいと、どうしても腰だけが原因だと思われがちですが、実はお尻や太もも、股関節まわりの筋肉の硬さが影響していることも少なくありません。 同じ姿 […]
2026年7月19日 カラダリズム いずみ中央店 自律神経の乱れに注意！今日からできる【呼吸法】で心と体を整えよう 「最近、しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」「なんだか頭や体がシャキッとしない…」そんな不調を感じていませんか？もしかしたら、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。■自律神経が乱れる原因自律神経には、体を活動モー […]
2026年6月14日 カラダリズム いずみ中央店 寒暖差疲労にご注意ください 最近は日によって気温の変化が大きく、体調を崩しやすい時期になっています。 暑い日が続いたと思ったら急に肌寒くなったり、その翌日にはまた気温が上がったり…。こうした気温の変化に体が対応しようとすると、自律神経に負担がかかり […]
2026年5月16日 カラダリズム いずみ中央店 首が重い,,,そんな時は 最近「首が回らない」「重だるい」と感じることはありませんか？ エアコンによる冷えやスマートフォンを見る時間の増加などで、首や肩まわりの筋肉は知らないうちに固まりやすくなっています。 今回は、ご自宅で簡単にできる「首まわり […]
2026年4月18日 カラダリズム いずみ中央店 よく歩いた後は。。 春の行楽シーズンですね♪ お出かけやお散歩で、歩く機会が増えている方も多いのではないでしょうか？ たくさん歩いた後って、足が重くなったりだるさが残ったりしますよね。 そんな時は、足ツボやリンパのメニューで足の疲れをしっか […]
2026年2月14日 カラダリズム いずみ中央店 大切にしたいこと 季節の変わり目や日々の忙しさで、なんとなく体が重く感じることはありませんか？ 落ち着いた時間が増える今だからこそ、お一人お一人と丁寧に向き合う時間を大切にしております。 「少し疲れが抜けにくいな」 「体が重いな」 と感じ […]
2026年2月7日 カラダリズム いずみ中央店 無理しないことも大切なケア ２月に入り寒い日が続き、身体も心も疲れやすい季節ですね。ブルブルッ 冬は寒さで身体に力が入りやすく、知らないうちに無理をしてしまいがちです。 「まだ大丈夫！」と頑張りすぎてしまうと、身体も気持ちも追いつかなくなることがあ […]
2025年12月21日 カラダリズム いずみ中央店 冬の不調は血行不良が原因！？ 12月に入り、気温が下がり冷えを感じる方が増えてまいりました。 寒さにより体が縮こまると血管が収縮し、血行不良が起きやすくなります。 その結果、肩こり・むくみ・足先の冷え・体のだるさなど、さまざまな不調につながります。 […]
2025年11月15日 カラダリズム いずみ中央店 もしかして秋バテ？ 最近だるい… それは秋バテかもしれません。 夏の疲れが残ったまま朝晩の冷えで体がついていかない。 そんな時期に増えるのが「秋バテ」です。 【秋バテのサイン】 ・体がだるい ・食欲がない ・夜寝ても疲れが取れない ・肩こり […]
2025年10月18日 カラダリズム いずみ中央店 秋の体調管理はお早めに 朝晩は涼しくなり、日中との気温差が大きいこの時期。体がその変化についていけず、疲れや不調を感じる方が増えてきています。 ⭐︎ 朝起きても体が重い ⭐︎ 肩や首がこる ⭐︎ 頭痛や […]
2025年9月14日 カラダリズム いずみ中央店 残暑も油断できない！身体のだるさをしっかりケア 9月に入り朝晩は少しずつ涼しくなってきましたが、まだまだ日中は暑さが続いております。そんな季節の変わり目は体がだるく感じたり、寝ても疲れが取れなかったりする方も多いようです。 これは、気温や湿度の変化によって自律神経が乱 […]
2025年7月20日 カラダリズム いずみ中央店 エアコンで身体がだるい時はどうする？ 暑い日が続きますね。 この時期はエアコンが欠かせませんが、冷えすぎて体がだるくなったり、むくみや頭痛を感じる方も多いです。 そんな時は、こんなケアをしてみてください。 ⭐︎お腹や足首を温める カイロや湯たん […]
2025年6月28日 カラダリズム いずみ中央店 実は日本人の約半数がストレートネック予備軍！？ 「なんだか首が重い」「頭が前に出ている気がする」そんな感覚、放っていませんか？現代人の約半数が、スマホやPCの使いすぎで**“スマホ首（ストレートネック）”**になっていると言われています。見た目の姿勢が悪くなるだけでな […]
2025年6月7日 カラダリズム いずみ中央店 天気痛(>_<) そろそろ梅雨の時期に入る頃ですね。 皆さま如何お過ごしでしょうか。 身体の不調があるかたで敏感に感じとるかたには天気の影響も多々あります。 私の知り合いにも関東在住で台風が九州あたりに来たときに不調が激しくなるというとて […]
2025年5月18日 カラダリズム いずみ中央店 腰痛に見舞われたら「余計な事はせず安静に」 いままで腰痛とは無縁だったのに突然「ぎっくり腰」に！腰痛は突然襲ってくる厄介なトラブルです。腰痛の厄介なところは、年齢とは関係なく発症するという点です。そして、対処を誤れば、症状は長引くどころか慢性化してしまいことも…… […]
2025年4月26日 カラダリズム いずみ中央店 新生活での緊張 ドキドキ(;’∀’) 新入生のランドセルが春光に踊る季節となりました♪ 新生活での環境の変化や新しい挑戦による緊張もつきものですよね。効果的な緊張緩和法として肩を回したり、首をゆっくり傾けたり、腕を伸ばしたり。5分程度の簡単なストレッチや、近 […]
2024年11月3日 カラダリズム いずみ中央店 秋のウォーキングで心も身体も健康に 長かった夏も終わり、すっかり秋めいて来ましたね。秋といえばそう、スポーツの秋です！今回は気軽に始められるスポーツ、ウォーキングについてです。 秋のウォーキングは、ただの散歩ではありません。健康に驚くほど多くのメリットをも […]
