2024年11月3日 カラダリズム いずみ中央店 秋のウォーキングで心も身体も健康に 長かった夏も終わり、すっかり秋めいて来ましたね。秋といえばそう、スポーツの秋です！今回は気軽に始められるスポーツ、ウォーキングについてです。 秋のウォーキングは、ただの散歩ではありません。健康に驚くほど多くのメリットをも […]
2024年9月8日 カラダリズム いずみ中央店 疲労物質とさよなら もみほぐしは「筋肉を柔らかくする」ということがあります。 筋肉が硬い状態では筋肉が緊張状態ということになり、血流が悪い状態になります。 それが疲労物質を溜めやすくなり、 肩こりなどの原因の一つになります。 なので、もみほ […]
2024年7月27日 カラダリズム いずみ中央店 肩こりよりも。。 最近は「肩こり」よりも 首に疲れを感じる「首こり」の方が 増えてきていると言います。 その要因の一つは「パソコン」よりも 「スマホ」が大きな原因の一つ。 と言われています。 スマホの場合は目も首も動かさず 動かすのは「指 […]
2024年6月15日 カラダリズム いずみ中央店 良眠にはドライヘッド♪ 今回は「睡眠」のお話 「なかなか寝ても疲れが取れない」という方は 「睡眠の質」を上げていくことが大切です。 一般に「ノンレム睡眠(深い眠り)」を多く得ることで睡眠の質は高まる。と言われています。 ノンレム睡眠は 心身 […]
2024年5月18日 カラダリズム いずみ中央店 矯正が強制？ 矯正と強制は紙一重 歪みを正そうとすることは大切ですが、身体が求めている以上に行うと揉み返しやダルさなどがでます。 例えば、「こうしなさい」と上から目線で言われすぎると抵抗したくなりますよね？ 過度の刺激に身体は抵抗感と […]
2024年4月13日 カラダリズム いずみ中央店 頭、かたくなってませんか？ 頭を触るとガチガチになって硬くなってる方要注意。 「頭が硬い」ということは「頑固」ということではありません デスクワークやスマホの長時間の使用によって「頭」が凝り固まっていることが多いのです。 頭が凝っていると脳が緊 […]
2024年3月17日 カラダリズム いずみ中央店 3分ケア 皆さんは これをすると落ち着くということありますか？ 私は、自分をリラックスするためルーティンにしている事があります。 私は朝 太陽をみながら日光浴が日課です。 手で三角形をつくり太陽を手の間から見たり 手を重ねて手 […]
2024年1月6日 カラダリズム いずみ中央店 みかんを食べて健康維持 みかんが美味しい季節になりました。 冬の季節はこたつでみかんを食べるという人も多いと思います。みかんには「ビタミンC」が豊富に含まれています。このビタミンCには肌荒れや風邪の予防に効果があると言われています。 寒いこ […]
2023年12月16日 カラダリズム いずみ中央店 頭寒足熱 今回のお話し 「頭寒足熱」 頭寒足熱とは 頭部を冷たく冷やし、足部を温かくする状態のことを言います。 頭は常に冷静を保ち、足は運動をして温かくしておくことが健康になる秘訣です。 人の体温は平均３７°で、常に体温は自律神経 […]
2023年11月25日 カラダリズム いずみ中央店 いつも緊張状態になっていませんか？ 遅くまで仕事を頑張っていてかなり疲れているハズなのに、「なかなか眠ることができない」という方いるとおもいます。 その理由は一つだけではありませんが、ストレスや疲労による精神的疲労が大きな要因です。 肉体的な疲れの場合もあ […]
2023年10月7日 カラダリズム いずみ中央店 力むは無力 からだが力むと力がでなく無力になります。 ムダに力を入れると体力を使いカラダが疲れます。 「意識的に力を入れてください」 そのままだと疲れますよね？！ ほとんどの方が無意識に力が入ったままの人が多いです。 ヒトは二足直立 […]
2023年9月9日 カラダリズム いずみ中央店 年齢と歯 この頃、年齢を重ねると思い出が多くなると共に噛みしめる出来事も多くなった私です。 噛みしめがすごく歯ぎしりで歯がかけるまでになってしまい。 噛み締めが多くなり歯もちや失うことも年齢とともに多くなりました。 この頃、歯医者 […]
2023年6月24日 カラダリズム いずみ中央店 ひとこと 一言二言が大惨事だと思えば、一言がなく大参事になることも多々あります。一言でスムことが二言あることで言わないでよいことを言ってしまい喧嘩になったりそんなひとこと。 そんな一言つぶやきます(^▽^)/ 「 ボヤと書いて大火 […]
2023年4月30日 カラダリズム いずみ中央店 携帯を使用しすぎていませんか！？ 皆様こんにちは。ゴールデンウィークが始まりましたね！帰省をされる方、自宅でゆっくりされる方、旅行に行かれる方と連休日の過ごし方は様々ですよね♪カラダリズムグループは皆様に支えられてゴールデンウィークも変わらず元気に営業さ […]
2023年3月30日 カラダリズム いずみ中央店 ストレッチで肩こり、腰痛もスッキリ！ ストレッチは、筋肉を伸ばすことは身体にとって有意義です。 しかし、多くの人が筋肉について誤解していることがあります。 たとえば身体を後ろに大きく反り返らせた時、腹部の筋肉が伸び背部は縮みます。 サブ筋（拮抗筋）は腹部メイ […]
2023年3月21日 カラダリズム いずみ中央店 今の季節のマッサージ 今の季節にお勧めのマッサージは、冬の寒さや乾燥で肌や体が疲れている方にぴったりなものがあります。 リンパドレナージュ：リンパ液の流れを促進し、むくみや老廃物を排出するマッサージです。血行も良くなり、肌や体全体に潤いとハリ […]
2023年3月5日 カラダリズム いずみ中央店 緊張モード 遅くまで仕事を頑張っていてかなり疲れているハズなのに、「なかなか眠ることができない」という方が実は多くいるのではないでしょうか？ その理由はいくつかありますがそのひとつにストレスや疲労による精神的疲労が大きな要因がありま […]
2023年2月12日 カラダリズム いずみ中央店 マスク頭痛 コロナ禍でマスクを着用することが当たり前になってると思います。マスクをすることで、町から笑顔が見えなくなった気がします。（寂しいです、、）笑顔をみることで細胞同士が対話し、免疫力があがります。 因みに皆様、マスクをするこ […]
2023年1月29日 カラダリズム いずみ中央店 足つぼへの刺激がもたらす効果 何となく体がだるい時や、そこまで不調は感じていなくても、足の疲れをリフレッシュさせたいときもあると思います。因みに、足裏には全身の各器官に対応する反射区(つぼ)が約80もあります。 足裏の反射区を刺激する事で内臓や各器官 […]
2023年1月9日 カラダリズム いずみ中央店 マスク頭痛になっていませんか？ 春にかけて花粉も多く飛ぶ時期になりよりマスクを着用することが多くなる方もいらっしゃるかと思います。 マスクの紐を長時間耳にかけていると、こめかみの筋肉(側頭筋)の緊張状態が続きコリ固まります。その緊張状態が続くと頭痛や眼 […]
