寒暖差疲労にご注意ください

最近は日によって気温の変化が大きく、体調を崩しやすい時期になっています。

暑い日が続いたと思ったら急に肌寒くなったり、その翌日にはまた気温が上がったり…。こうした気温の変化に体が対応しようとすると、自律神経に負担がかかり「寒暖差疲労」を引き起こすことがあります。

寒暖差疲労の症状には、

 

・体がだるい
・疲れが取れない
・肩こりや首こりがつらい
・頭痛がする
・寝つきが悪い
・気分が落ち込みやすい

などがあります。

気温に合わせて服装を調整したり、湯船にゆっくり浸かったり、十分な睡眠をとることも予防につながります。

疲れを感じたら無理をせず、お身体のメンテナンスをして季節の変わり目を元気に乗り切りましょう！