2026年10月4日 カラダに深イイ話 「足首の柔軟性」が健康寿命を延ばす！つまずき予防と簡単セルフケア 段差のない場所でつまずいた経験はありませんか？ それは、筋力の低下だけではなく、「足首の硬さ」が関係しているかもしれません。 足首は体全体を支え、歩行時の衝撃を逃がす重要な部分です。足首の可動域を保つことが 何故将来の健 […]
2026年10月3日 カラダリズム いずみ中央店 しっかり睡眠とれてますか？ 仕事や家事などで、気づかないうちに疲れがたまっていませんか？ 日常生活での疲れに注意 仕事や家事などで体を動かした後は、肩や腕、背中に張りや重さを感じることがあります。 疲れを感じたら、ゆっくりお風呂に入る、深呼吸をする […]
