しっかり睡眠とれてますか？

仕事や家事などで、気づかないうちに疲れがたまっていませんか？

• 肩や背中が張る
• 体の左右差を感じる
• 疲れているのに眠れない

日常生活での疲れに注意

仕事や家事などで体を動かした後は、肩や腕、背中に張りや重さを感じることがあります。

疲れを感じたら、ゆっくりお風呂に入る、深呼吸をする、寝る前のスマートフォンを控えるなど、体を休める時間を作りましょう。

マッサージで体をケア

肩や首、背中の張りが気になるときは、マッサージで体をゆるめるのも一つの方法です。気になる箇所や力加減は、スタッフにお伝えください。

疲れが続くときは、無理をせず体をいたわる時間を作ってみてくださいね。