蒸し暑い夏もだんだん終わりを感じ 涼しくなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？ 真夏の冷たい飲み物やエアコンなどで身体の不調やだるさ 疲れなど最近なにか感じることはありませんか？ そんな、季節の変わり目の不調にはファ […]

  いよいよ8月も最後の週となりました。皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？ 先週は不安定な天気が続いていましたね。豪雨だと思ったら、カラッと晴れてみたり。 夜の気温は大分ましになってきましたが、その分、昼間との気温差が […]

暦の上では、立秋を過ぎましたが、これからも蒸し暑い日が続きそうですね。夏バテしないように、まだまだ用心していきましょう！ 熱中症予防で大切なポイントは栄養を取って、休養をし、適度な運動を行う、、つまり暑さにやられない自己 […]

腰が痛いのでストレッチしたら、硬くて痛い。あまり曲がらない。伸びた気もしない。 これって効果あるのかなー？こんな経験ないですか？ 実は、ストレッチには手順が大事です。ストレッチの効果を最大限に引き出す為に、必要な知識を頭 […]

水分は、血液とともに体全体を循環していますが、血液の中に含まれる水分が減少するのは体にとってよくない現象です。脳がその状態を感知すると、細胞の中に含まれている水分を血液に送るよう指令を出し、それと同時に脳は『喉が渇いた』 […]

梅雨入りをし、暑い日が増えてきました。猛暑日が毎年増加傾向ということもあり夏バテ、熱中症には今年も注意が必要ですね。ここでは夏の暑さに負けない体づくりのためにお勧めな食材”夏野菜”を紹介します。夏野菜には水分やカリウムを […]

本格的に梅雨入りしそうな今日この頃、皆様はどうお過ごしでしょうか？ジメジメした日が続いたり、不快指数が高かったりと、大変ですよね。そんな時は、お風呂に入ってスッキリしたいーーーー！！！！ 自律神経も整えられて、体もリラッ […]

五月病？それってやる気のない人や、怠け者がなるやつでしょ？と 勘違いする方が、いまだにいます。 ５月頃に無気力や感情が全体的に鈍感になったりする状態を五月病と言ったりします。 ５月は大型連休もありますし、溜まっていた疲れ […]

最近は暖かさを通り越して暑さすら感じる気温になってきました。しかしそれと同じくして雨も少しずつ多くなってきています。「梅雨の季節かな？」と体感している人も増えてきていることでしょう。「雨の日は体調が悪い・体もだるい・気分 […]

前回、膀胱経と腎経をご紹介いたしました。試された方はいらしたでしょうか？今回は、また、別のゾーンを2ヶ所ご紹介致します。下肢のラインをほぐしている時痛いと感じた事はないでしょうか?もしかして何処か悪いの？なんて思う時って […]

春は「身体がだるい」「やる気が出ない」「頭が痛い」など心身の不調を感じる方が多いようです。このような症状は自律神経の乱れによってひきおこされたりします。ざっくり説明すると自律神経とは、交感神経と副交感神経の2つがお互いに […]

こんにちは！5月に入りましたね。これから暑くなるので水分補給をしっかりして，体調管理を気をつけましょう。 今日は，ビタミンについて話したいと思います。 私たち人間の体は60兆個以上もの細胞から成り立っており，それらの細胞 […]

長引くマスク生活で、マスク頭痛なるものに悩まされている方も少なくはないでしょう。耳にゴムをかけているために、こめかみやあごの周りの筋肉に負担がかかるそうです。 その負担は、首にある胸鎖乳突筋に負担をかけます。その結果、首 […]

日に日に暖かくなり気が付けば5月が目前です。五月病にならないように今のうちに対策してみましょう！ 〇五月病の原因は？五月病の原因はストレスによるものが多いそうです。4月に仕事や学校などで生活環境が変わり、張り切っていた精 […]

こんにちは。だんだんと暖かくなってきましたね!寒暖差が激しい季節ですので，体調にはきをつけましょうね。 今日は心とカラダについて、話したいと思います♪心と身体は連動しています。心やカラダが整っているというのは、健康である […]

【春】とは春は、寒い冬から気温が上がり始め、朝晩はまだ肌寒さはあるが次第に日中は暖かくなる時期であり、秋と並んで一年の中では最も気候の良い穏やかな季節とも言われる。雪や氷が溶け、植物が芽を出す時期である。寒さが次第に緩み […]

甘いお菓子は心身をホッと落ち着かせてくれます。仕事や勉強の集中力をあげるために。疲れを癒すために。頑張ったご褒美に。毎日でも口にしたいですよね。でも甘いモノ(糖分)は、摂りすぎると身体に弊害を与える要因にもなり得ます。〈 […]

みなさんはふとした瞬間に「甘いもの食べたい…」とか「しょっぱいもの食べたい」と思うことってありますか？もしかしたらそれ、「栄養素が不足してますよー」という身体からのサインかもしれません。今回は、そんなサインに […]

“美”を追及する人達、”健康”を意識する人達にとって足のだるさ、浮腫み、歪などは大敵かと思います。 座る時間が長いデスクワークと言う、私にとってはとても辛く過酷な時代に、足 […]

冬は手荒れが気になる方も多いのではないでしょうか。ひび、あかぎれなどにお悩みの方が増える時期ですが、手洗いやアルコール消毒の頻度が増え手荒れに悩む方が増えてるそうです。過度なウィルス対策は肌のバリア機能を低下させてしまう […]