2022年1月8日 カラダに深イイ話 肩トラブル コロナ禍の影響もあり、家やオフィスにこもって、毎日長時間パソコンやスマートフォンに向かう生活を続けている人は多いと思います。 しかし、前かがみや猫背、脚組みなどの悪い姿勢を長時間続けると、体に様々な悪影響が出ます。よく […]
2021年11月20日 カラダに深イイ話 やせたい方に今注目の、、 最近「ロカボ」という言葉・文字をよく目にします。 ロカボとは炭水化物を意味する「カーボハイドレート（carbohydrate）」に、低い＝「low」を組み合わせて作られた言葉です。 新型コロナ感染症の重症化リスクが高い基 […]
2021年11月18日 カラダに深イイ話 急な温度差にご注意を。。 夜はだいぶ冷え込むようになってきましたね。暖房を使い始める頃かと思いますが、暖かい部屋からトイレに行くと温度差で震えることはないでしょうか。この急激な気温差から血圧が大きく変化することをヒートショックといい、体に悪影響を […]
2021年11月13日 カラダに深イイ話 筋肉の硬さにも良い悪いがある？ 「筋肉の硬くなりかたの違いとは」 日々運動やストレッチを続けていると、誰でも自分の身体の硬さがだんだん分かるようになります。 ところで、筋肉が硬くなる原因によって、硬くなり方（？）にもそれぞれ違いがある事はご存知でしょ […]
2021年10月9日 カラダに深イイ話 秋になり、今年も残すところあと3か月。。 食欲の秋秋は沢山の食べ物が収穫されますね。新米や新蕎麦、松茸、秋刀魚など、様々な食材があります。これら美味しいものをいただく前には汗をかいてお腹を空かせた方がよりおいしく感じられますよね？そこで、10月に入り今年もあと３ […]
2021年9月26日 カラダに深イイ話 抱き枕で腰痛改善 抱き枕ってお使いになった事はありますか？ 私は今まで勝手なイメージで「寂しい=抱き枕」って恥ずかしい思い込みがありました。しかしです。何ヵ月か前にどこかのブログで「抱き枕で腰痛が改善しました。」その主様は直ぐに実感したん […]
2021年9月11日 カラダに深イイ話 レッツゴー、ファスティング 蒸し暑い夏もだんだん終わりを感じ 涼しくなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？ 真夏の冷たい飲み物やエアコンなどで身体の不調やだるさ 疲れなど最近なにか感じることはありませんか？ そんな、季節の変わり目の不調にはファ […]
2021年8月29日 カラダに深イイ話 8がつもいよいよ終盤ですね いよいよ8月も最後の週となりました。皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？ 先週は不安定な天気が続いていましたね。豪雨だと思ったら、カラッと晴れてみたり。 夜の気温は大分ましになってきましたが、その分、昼間との気温差が […]
2021年8月14日 カラダに深イイ話 まだまだ油断大敵、夏バテ予防 暦の上では、立秋を過ぎましたが、これからも蒸し暑い日が続きそうですね。夏バテしないように、まだまだ用心していきましょう！ 熱中症予防で大切なポイントは栄養を取って、休養をし、適度な運動を行う、、つまり暑さにやられない自己 […]
2021年8月7日 カラダに深イイ話 ストレッチ 腰が痛いのでストレッチしたら、硬くて痛い。あまり曲がらない。伸びた気もしない。 これって効果あるのかなー？こんな経験ないですか？ 実は、ストレッチには手順が大事です。ストレッチの効果を最大限に引き出す為に、必要な知識を頭 […]
2021年7月17日 カラダに深イイ話 水分補給の話し 水分は、血液とともに体全体を循環していますが、血液の中に含まれる水分が減少するのは体にとってよくない現象です。脳がその状態を感知すると、細胞の中に含まれている水分を血液に送るよう指令を出し、それと同時に脳は『喉が渇いた』 […]
2021年6月20日 カラダに深イイ話 夏野菜のすすめ 梅雨入りをし、暑い日が増えてきました。猛暑日が毎年増加傾向ということもあり夏バテ、熱中症には今年も注意が必要ですね。ここでは夏の暑さに負けない体づくりのためにお勧めな食材”夏野菜”を紹介します。夏野菜には水分やカリウムを […]
2021年6月15日 カラダに深イイ話 夏のお風呂 本格的に梅雨入りしそうな今日この頃、皆様はどうお過ごしでしょうか？ジメジメした日が続いたり、不快指数が高かったりと、大変ですよね。そんな時は、お風呂に入ってスッキリしたいーーーー！！！！ 自律神経も整えられて、体もリラッ […]
2021年6月1日 カラダに深イイ話 五月病は、頑張り屋さんがなりやすい？ 五月病？それってやる気のない人や、怠け者がなるやつでしょ？と 勘違いする方が、いまだにいます。 ５月頃に無気力や感情が全体的に鈍感になったりする状態を五月病と言ったりします。 ５月は大型連休もありますし、溜まっていた疲れ […]
2021年5月29日 カラダに深イイ話 梅雨、、雨、、沈む心身に栄養チャージ 最近は暖かさを通り越して暑さすら感じる気温になってきました。しかしそれと同じくして雨も少しずつ多くなってきています。「梅雨の季節かな？」と体感している人も増えてきていることでしょう。「雨の日は体調が悪い・体もだるい・気分 […]
2021年5月24日 カラダに深イイ話 ふくらはぎを押すと痛く感じるpart２ 前回、膀胱経と腎経をご紹介いたしました。試された方はいらしたでしょうか？今回は、また、別のゾーンを2ヶ所ご紹介致します。下肢のラインをほぐしている時痛いと感じた事はないでしょうか?もしかして何処か悪いの？なんて思う時って […]
2021年5月17日 カラダに深イイ話 自律神経の乱れ 春は「身体がだるい」「やる気が出ない」「頭が痛い」など心身の不調を感じる方が多いようです。このような症状は自律神経の乱れによってひきおこされたりします。ざっくり説明すると自律神経とは、交感神経と副交感神経の2つがお互いに […]
2021年5月14日 カラダに深イイ話 ビタミンB こんにちは！5月に入りましたね。これから暑くなるので水分補給をしっかりして，体調管理を気をつけましょう。 今日は，ビタミンについて話したいと思います。 私たち人間の体は60兆個以上もの細胞から成り立っており，それらの細胞 […]
2021年5月9日 カラダに深イイ話 マスク頭痛 長引くマスク生活で、マスク頭痛なるものに悩まされている方も少なくはないでしょう。耳にゴムをかけているために、こめかみやあごの周りの筋肉に負担がかかるそうです。 その負担は、首にある胸鎖乳突筋に負担をかけます。その結果、首 […]
2021年4月24日 カラダに深イイ話 来たる5月、、今のうちに5月病対策を 日に日に暖かくなり気が付けば5月が目前です。五月病にならないように今のうちに対策してみましょう！ 〇五月病の原因は？五月病の原因はストレスによるものが多いそうです。4月に仕事や学校などで生活環境が変わり、張り切っていた精 […]
