2021年8月22日 カラダリズム 戸塚原宿店 夏バテ夏バテ、やだやだやだ 毎年夏になると「食欲がない」「だるくて元気が出ない」などいわゆる「夏バテ」に悩まされる方も多いのではないでしょうか。 暑い時期にやりがちなのが、冷たい飲み物ばかり飲んでしまう。食事も冷たくさっぱりした麺類で済ませがちにな […]
2021年8月21日 カラダリズム 藤沢大庭店 疲労回復に良い食べ物 皆さんこんにちは!!からだリズムです!8月に入り夏の暑さもどんどん増してきましたね……夏の暑さは立っているだけでも汗が出てきて、疲れがどんどん溜まっていきますよね…… 今回は疲労回復に是非食べておきたい食べ物を紹介したい […]
2021年8月14日 カラダに深イイ話 まだまだ油断大敵、夏バテ予防 暦の上では、立秋を過ぎましたが、これからも蒸し暑い日が続きそうですね。夏バテしないように、まだまだ用心していきましょう! 熱中症予防で大切なポイントは栄養を取って、休養をし、適度な運動を行う、、つまり暑さにやられない自己 […]
2021年8月7日 カラダに深イイ話 ストレッチ 腰が痛いのでストレッチしたら、硬くて痛い。あまり曲がらない。伸びた気もしない。 これって効果あるのかなー?こんな経験ないですか? 実は、ストレッチには手順が大事です。ストレッチの効果を最大限に引き出す為に、必要な知識を頭 […]
2021年7月31日 カラダリズム 上大岡店 睡眠不足 こんにちは、上大岡店です。 皆様、毎日の睡眠は足りていますでしょうか。 今回は睡眠不足のお話です。 「1日の1/3は睡眠時間に当てるのが理想」と言われていますが、この理想を実現している成人の方は日本では少ないようです。因 […]
2021年7月24日 カラダリズム 大和店 寝ているときに足がつる 寝ている間に足をつってしまうと言う経験をした事がある方は、どれ程いらっしゃるのでしょうか。私も真夜中に何度となく経験しています。水分が足りて無いのか?運動不足なのか、その逆か…?急に動かしたからか?どれも思い当たる…。そ […]
2021年7月23日 カラダリズム 戸塚原宿店 熱中症指数とは WGBTや暑さ指数ともいわれますが、環境省の公式ページで「熱中症警戒アラート」というものが配信されていることをご存じでしょうか。この指数は気温と同じ「℃」で表記されますが、気温=暑さ指数ではないことをご注意ください。熱中 […]
2021年7月17日 カラダに深イイ話 水分補給の話し 水分は、血液とともに体全体を循環していますが、血液の中に含まれる水分が減少するのは体にとってよくない現象です。脳がその状態を感知すると、細胞の中に含まれている水分を血液に送るよう指令を出し、それと同時に脳は『喉が渇いた』 […]
2021年7月10日 カラダリズム いずみ中央店 筋肉が固くなる原因 日々運動やストレッチをしていると、自分の身体の硬さが分かってきます。筋肉が硬くなる原因には、それぞれ違いがありますざっくり分類します。 ①使い過ぎて硬くなる②使わな過ぎて硬くなる③外傷や炎症により、硬くなっている筋肉④長 […]
2021年7月6日 カラダリズム 藤沢大庭店 自分でできる筋肉の弛緩(しかん) 梅雨がやって来ました。 こんにちはカラダリズム藤沢大庭店です。最近雨や曇りが多く、やっと梅雨がやってきた感じがします。ジメジメしてる季節は私はあまり好きではないです(笑) さて、雨が降って外に出る機会が減ったり、パソコン […]
2021年7月4日 カラダリズム 上大岡店 天気痛 こんにちは!上大岡店です。最近ジメジメした日が続きますね。昔から、「雨が降ると古傷が痛む」といいます。「膝が痛むから明日は雨だね」なんて明日の天気を当てられるおばあちゃんもいます。天気の変化によって悪化する痛みを「天気痛 […]
2021年7月2日 カラダリズム いずみ中央店 まったく紫外線てやつは、、 この時期、よく耳にしたり見たりする紫外線。シミができたりと嫌なものと思いがちですが、実は体内のビタミンDを活性化する働きがあります。ビタミンDには、骨を丈夫する、免疫機能の調整などの働きがあります。このビタミンDが不足す […]
2021年6月28日 カラダリズム 港南台店 笑顔は幸せをつくる 去年からマスクを日常的につけるようになって、肌荒れや耳が切れたり、身体にさまざまな悪い変化が表れた方も多いことと思います。 個人的には顔が老けたな。。と感じます(汗)「人と会う=マスク着用」が日常的になり、また仕事が変わ […]
2021年6月27日 カラダリズム 港南台店 日焼け予防と対策は栄養素から 最近は日差しが強くなり、日焼け対策が必須になってきましたね。日焼け対策をしてたにも関わらず焼けてしまった肌には、ダメージを修復する栄養素を身体に与えてあげましょう。今回はそんな栄養素をご紹介します。 〇日焼けダメージ […]
2021年6月22日 カラダリズム 大和店 ふくらはぎを押すと痛く感じる その3 6月に入り7日程遅い梅雨入り宣言が14日に発表されましたが、もう、気分は真夏なみ…。4月、5月とお伝えしてきたふくらはぎの経絡ゾーン。残り2つのご紹介になります。ご紹介の前に。下肢のラインをほぐしている時痛いと感じた事は […]
2021年6月20日 カラダに深イイ話 夏野菜のすすめ 梅雨入りをし、暑い日が増えてきました。猛暑日が毎年増加傾向ということもあり夏バテ、熱中症には今年も注意が必要ですね。ここでは夏の暑さに負けない体づくりのためにお勧めな食材”夏野菜”を紹介します。夏野菜には水分やカリウムを […]
2021年6月20日 カラダリズム 藤沢大庭店 梅雨バテ、夏バテに気を付けましょう 最近、暑い日が増え、夏を感じられる気候になってきましたね。日本の夏は湿度も高いですし、やる気を持っていかれるほどの勢いの暑さですが、皆様は、どうお過ごしでしょうか??? ◆let ’s 梅雨バテ・夏バテ対策!! ①冷たい […]
2021年6月15日 カラダに深イイ話 夏のお風呂 本格的に梅雨入りしそうな今日この頃、皆様はどうお過ごしでしょうか?ジメジメした日が続いたり、不快指数が高かったりと、大変ですよね。そんな時は、お風呂に入ってスッキリしたいーーーー!!!! 自律神経も整えられて、体もリラッ […]
2021年6月14日 カラダリズム いずみ中央店 セロトニンの話 朝起きて、太陽の光を浴びると気持ちよくすっきりと目が覚めます。太陽の光と睡眠や目覚めには、深い関わりがあります 太陽の光を浴びることで、睡眠を促すメラトニンの分泌がストップし、脳の覚醒を促すホルモンであるセロトニンの分泌 […]
2021年6月10日 カラダリズム 藤沢大庭店 熱中症予防をしよう 蒸し暑くなってきました 皆さんこんにちはカラダリズムです。最近暑くなってきましたね……して雨が降ることも多く、じめじめしているのかと思えば日中は暑いですよね?立ってるだけで汗が出てくるような暑さが続いていますが、皆様は熱 […]