2024年3月30日 カラダに深イイ話 目の疲れをセルフマッサージで解消 目の疲れを感じたことがありますよね。 スマホ、パソコン、ゲームなどで注視する時間が多いと目の疲れを感じることも多くなると思います。 そんな時は側頭部のマッサージを行ってみてください。マッサージをする場所はこめかみかは耳の上あたりで、手をグーにして第2関節を頭につけ、くるくると回すように動かします。 目の疲れは血流不足による「頭のコリ」からきていることが多く、特に側頭部がこっていることが多いです。 側頭部をマッサージすることで血流不足が改善し、目の疲れを軽減するとができます。目の疲れを感じたとき、短時間で良いのでこのマッサージを試してみてください。 同時に目に良いとされているルテインやアントシアニンという成分が含まれているものを摂取するのもよいかと思います。例えば、ほうれん草やナス、ブルーベリーやぶどう等です。普段の食事に積極的に取り入れてみてください。 カラダリズムのドライヘッドスパは頭がスッキリすることにより、目の疲れも軽減するかと思いますのでおすすめです。ぜひお待ちしています。 FacebookXHatenaPocketCopy