耳たぶストレッチ！

「最近、どうも疲れがとれない」
「パソコンやスマホの画面を見すぎて、目がショボショボする」
そんなお悩みを抱えていませんか？
忙しい毎日の中で、わざわざ運動や長時間のストレッチをする時間を確保するのは大変ですよね。
おすすめしたいのが、「耳たぶストレッチ」です。
「たかが耳を引っ張るだけで？」と思うかもしれませんが、実は耳には驚くほどの健康効果が秘められています。
　
耳は「全身の縮図」と呼ばれるほど、多くのツボが集まっている場所です。また、頭部の血流や自律神経にも深く関わっています。
耳の周の血流を良くすることで、頭部全体の血行が促進され、目の疲れやかすみが和らぎ、脳に酸素が行き渡り、眼精疲労の緩和と頭のスッキリ感を実感できるはずです。
また、耳の穴の周辺や裏側には、リラックスモードを司る「副交感神経」の線維が分布していて、ここを優しく刺激することで、自律神経のバランスも整い、ストレス解消や睡眠の質の向上につながります

天気が崩れると頭痛やめまいがする、いわゆる天気痛(低気圧による頭痛、だるさ)これは耳の奥にある内耳（ないじ）」が気圧の変化に敏感に反応してしまうことが原因の一つと考えられています。
日頃から耳のストレッチをして血行を良くしておくことで、内耳の水分代謝がスムーズになり、気圧の変化に強い体づくりを目指せます。

仕事の合間や、テレビを見ている時間、お風呂の中など、ちょっとしたスキマ時間に耳を引っ張るだけで、体も心もじんわりと温まってくるのを感じられるはずです。
毎日の新習慣として、耳たぶストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか?