足を鍛えるといい事

こんにちは♪

皆様、いきなりですが身体を鍛えていますか！？特に筋肉が割合多くある下半身を

鍛えることにより下記の効果が期待できます♪

①冷え性の改善

足を鍛えることで冷え性の改善さに効果的で基礎代謝が上がる。特にふくらはぎを鍛えると第二の心臓で血液を全身に送ることができます。

②姿勢改善

足を鍛えることで姿勢改善に効果的で骨盤や背骨が正しい位置になりバランスが整うことができます。

 

③基礎代謝が上がり痩せやすくなる

足の筋肉量は全身の60%〜70%を占めており足を鍛えることにより基礎代謝が上がり痩せやすくなります。

皆様もぜひ足を鍛えてみてはいかがでしょうか。