アロマで頭痛解消

皆さんこんにちは♪

本日は、緊張性頭痛に効果的なアロマとその使い方についてご案内しますね。

首･肩･背中などの筋肉がこわ張り、それにより起こる頭痛が緊張性頭痛です。
緊張性頭痛は心と体のストレスが原因とも言われています。

改善策として

*首･肩･背中等のコリをほぐす事。
*お風呂などで体を温めて、血流をアップすること。
*ストレッチなどで体を動かすが効果的です。

さらに！アロマを使っての効果的な頭痛対策

アロマをどんな風に使うかと言うと
*お風呂タイムにアロマを使います。ホホバオイルやスイートアーモンドオイルなどの

キャリアオイル５ｍｌに、精油を５滴入れて混ぜてから浴槽に入れます。
*アロマオイルで簡単にマッサージし筋肉の緊張を緩やかに。
*お部屋に焚いてもリラックスできます。

何故アロマが効果的？
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*アロマがダイレクトに脳に伝わり、自律神経、ホルモン、免疫に作用するからです。
緊張した心と体をゆるめてくれます。

*皮膚から血流に届き全身に作用します。
精油の分子量は極小で、皮膚のバリアゾーンを通過し血流に届くのです。
ただし！刺激が強いのでジェルやオイル(基材)でコーティングしてあげる必要があります。

使用アロマは
レモングラス
ユーカリレモン
ローズマリー
アカマツヨーロッパ なとがおすすめです！