猫背解消のセルフケア

猫背のイメージは

背中が丸くなって肩が前にでる姿勢ですね。

そして、肩が前にでるのは

胸の前の大胸筋や小胸筋、前鋸筋が硬くなって

肩を前に引っ張ることが原因のひとつ。。

そこで、自分でできるオススメのセルフケアは

１．鎖骨の下や、腕の胸のつなぎ目のくぼみを指や手のひらでほぐす

２．腕を後ろに伸ばす

こうすることで肩が下がり腕が回しやすくなります！

これを毎日やる　気がついたらやる！！　

それでも　ほぐれない　猫背で背中や肩が疲れる

そんな場合は　ぜひお店にいらしてくださいね♪全力でサポート致しますので。

マッサージ処　カラダリズムでした　m(_ _”m)