肩こり解消のすすめ

肩こりでご来店されるお客様は多いです。

肩こりが慢性化する前に、できるだけ早く対処しておきたいところですが、「具体的にどうすればいいの？」と悩んでいる方のために、簡単にできて効果的な肩こり解消法についてご紹介します。

①両ひじを曲げて肩より上にあげる（腕が上がらない人はできるところまでで構いません）

②両ひじを、そのままゆっくりと後ろに引く。

5秒ぐらい息を吐きながら、ひじの位置はできるだけ下げないようにします。肋骨から肩甲骨を「はがす」意識で、ぎゅっと強めに寄せてください。

③肩甲骨を寄せたままひじを下げ、脱力する。

これを5回繰り返す。

肩こりで凝り固まっている筋肉の多くは肩甲骨についているため、上記のようなストレッチが効果的です。

カラダリズムでは肩こりのお客様に少しも肩こりが解消できる施術を行ってます。ぜひお待ちしております。