目の疲れと肩こりの関係

「肩がガチガチ」「目が重い」
それ、目の疲れが原因の肩こりかもしれません。

● 目の使いすぎ → 首・肩が緊張
ピント調整の疲れで顔が前に出て、肩に負担

● 姿勢の崩れ → 血流悪化
猫背・巻き肩でコリがたまりやすくなる

● 自律神経の乱れ
緊張モードが続き、体がゆるまらない

という繋がりがあるからです
なので、肩だけをほぐしても
スッキリしない
すぐにだるくなる、、、

そんな方にオススメな
簡単セルフケア3つを
ご紹介します

① 遠くを見る（20秒）
→ 1時間に1回、目の筋肉リセット

② 目を温める（5分）
→ 血流アップ＆リラックス

③ 首ストレッチ（15秒）
→ 横に倒して深呼吸（左右）

⸻

そして、これだけは
意識してほしいのが

・スマホは目の高さ
・画面は少し離す
・寝る前は見すぎない

⸻

まとめ

肩こりは「肩だけ」の問題じゃない。
目をゆるめると、体もゆるむ。

ほんの少しのケアで、
軽さはちゃんと変わります。

長年かけて作られた凝りは
セルフケアだけではなかなかほぐれないものです。

お疲れが取れないお客様
スタッフ一同
心よりご来店をお待ちしております。