熱中症にならない為に

こんにちは！
本日も猛暑にて外にいるだけで汗だくだくですね汗

今年も暑さで体調を壊している方は多いようですが、必要以上の事よりもよく言われていることにもう一度目を向けて

見るのも良いかもしれません。意外としてない事もありそうですよ！是非ご確認を♪

①エアコンを使いましょう。

　暑い日は、室内でも熱中症になる可能性があります。体温が上がらないように、エアコンなどを利用しましょう。

②筋肉を育てましょう。
　体内に水分を保持できる体を作るために、運動で筋肉をつけましよう。

③水分と適度に糖分、塩分を摂る。
　こまめな水分補給はらもちろんのこと、運動などで大量に汗をかいた時には、スポーツドリンクなどで水分、塩分、糖分を一緒に摂りましょう。
　
④水分補給、アクエリアスとポカリどっちがいい？
　どちらも人の体液に近い成分で体内に吸収しやすいでどちらでもOK。

アクエリアスは運動時の水分補給に適しています。
ポカリスエットは炭水化物、ナトリウムを多く含んでおり、体調不良で食欲がないときに必要な栄養分を補給することができるので、風邪をひいた時などにも効果的です。

⑤睡眠と食事に気をつけましょう。
　十分な休憩(睡眠)やバランスの良い食事を心がけて、体温調節機能が乱れないようにしましょう。

昨今の酷暑で身体もお疲れ気味。
是非カラダリズムで身体を労り、酷暑を乗り切りましょう！

スタッフ一同、心よりご来店をお待ちしています。