「QOL」って何？

「QOL」（クォリティ・オブ・ライフ)生活の質という意味です。
　その人がどれだけ人間らしい生活を送り、人生の幸福を見いだしているかを、尺度としてとらえる概念です。

　QOLを高めるためにも身体を動かす大切さを考えてみましょう。現代、多くの方に運動の大切さが浸透していると思われます。運動によって生活習慣病や肥満の予防、病気の治療効果が認められています。

　では逆に身体を動かさないとどうなるでしょう。
　まず体力や全身持久力が低下し、身体活動量が減少します。この減少により立つ歩くなどの移動機能の衰えを進行させます。
　仕事や家事、趣味などを楽しむ活動時間が減少してしまいます。

　では身体を動かすために必要な栄養とは何でしょう。

　車に例えてみると…
ボディやエンジン→タンパク質
　　　　　　　　　（主に肉魚大豆製品)
身体を作る主要成分

ガソリン→脂質、糖質
　　　　　（主に米パン麺類)
運動するためのエネルギー源

オイル潤滑油→ビタミンミネラル
　　　　　　　（主に野菜海藻果物)
身体の調子を整える成分

　車がスムーズに走行するように、私たちもQOLを高めまだまだ続く暑さを乗り切っていきたいですね。

　それでも暑さにくじけそうな時にはカラダリズムでマッサージ♪身体を整えてリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。