夏の体調管理は睡眠が決め手

暑さが続いていますね

寝苦しい夜　快眠のためには

室温が大切です。

寝苦しい夜の室温管理には

就寝中の冷房を上手に活用することも大切です。

冷房によって体が冷えすぎると心配もありますが

夏は室温によって寝やすさが変わります。

風邪を引かないようにと冷房を使わずに眠ろうとすると

なかなか眠れず睡眠時間が足りなくなります。

深夜に寝汗やのどの渇きで起きてしまうこともあります。

寝る数時間前から冷房によって

寝室の温度を下げておくことが必要です。

また、冷房は直接体に当たらないように

風向きを考えましょう。

夏の疲れで

体に凝りを感じたら

疲れがたまる前に

カラダリズムの施術を受けることも

快眠への近道です♪