冬に向けてまだ間に合う、これから出来そうなこと

これから迎える冬のために体調を整えておきたい季節でもあります。いくつかピックアップしてみましょう。

１）リラックスする時間をきちんと作りましょう！
２）適度な運動を心がけましょう！
３）バランスのよい食事を！食べすぎは禁物！！

「それって、普段からよく言われていることそのままじゃん！」と言われそうですね。この「よく言われている基本的なこと」ができにくくなるのがこの季節のようです。
気温の差が大きくなるのもこの時期の特徴のひとつです。衣服で上手に体温調整すること、秋の味覚は美味しいけれど食べ過ぎないように適度にセーブすること、ウォーキングなどの軽い運動をしたり、気分転換をするなど、できることはたくさんあると思いますので、工夫してみてくださいね！