こんにちは!
カラダリズム吉野町天神橋です。
自粛生活が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
家で過ごす時間が増えてくると、運動不足や水分不足からお通じが悪くなったり、浮腫みやすくなったりしていませんか?
何もしていなくても、体の水分は失われていきます。水分が不足するとお通じにもかなり影響が出ますし、浮腫みの原因にもなります。
こまめに水分補給することを心掛けましょう!
より効果を上げるために、レモンやオレンジ、ハーブを入れたデトックスウォーターを作るのもいいですね♪
便秘解消、美肌効果の促進にもなりますし、美味しく飲めることでこまめな水分補給に繋がると思います(^^)!
また、気温が高い日にマスクをしていることで、脱水症状や熱中症の危険もあります!
家にいても、外にいても喉が渇いたと感じる前に水分補給をして元気に過ごしましょう(^_^)