お正月の疲れを整えよう♪

こんにちは！

新しい年がスタートしましたね。お正月にはご馳走を楽しんだり、のんびり過ごしたりした方も多いのではないでしょうか？
その一方で、食べ過ぎや運動不足による体の不調を感じている方も少なくありません。
今回は、そんなお正月疲れを解消するための簡単なセルフケアをご紹介します！

1. 血流を促す簡単なケア

お正月の食べ過ぎや座りっぱなしは、血行が悪くなり、むくみや疲れを感じる方も多いです。
ふくらはぎを優しく揉んだり、足首を回すことで血液の循環を促進できます。
血流が改善されると、むくみが軽減し、体全体の代謝も向上。
さらに、冷え性の予防にもつながるのでオススメです♪

ふくらはぎを揉むことは、簡単でリラックスしながらできるので、テレビを見ながらや寝る前のちょっとした時間に取り入れて、体内の老廃物を排出し、全身がリフレッシュしましょう。

2. 温かい飲み物で内臓を温める

白湯やショウガ茶など、温かい飲み物を飲むことで、胃腸を優しく温め、消化を助けます。
これにより、消化不良や便秘の予防が期待でき、胃腸の負担を軽減可能です。

また、温かい飲み物は血流を改善し、体全体を温めます。これにより、冷え性の改善やむくみの解消が期待でき、体の中からリフレッシュできます。冷たい飲み物を避けることで、内臓への負担が減り、消化がスムーズに行われるため、体調も整いやすくなります。

少しのセルフケアで、お正月の疲れや不調を軽減できます。

今年も元気に過ごせるよう、ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね！

また、お正月の疲れを感じた時には、無理をせず、体に優しいケアを取り入れて、健康的な毎日を送りましょう。
もみほぐしでの血行促進は、体がポカポカしてピッタリです。
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております。
今年もどうぞよろしくお願いします！