冷えからくる肩こり対策

朝晩の冷え込む日が増えてきました。
冷えが原因で肩がつらい方も多いはず

冷えが原因の肩こりを解消するには、体を温めて血行を良くすることが大切です。次のような方法を試してみましょう！
• 入浴で体を温める
• 寝るときは毛布などで保温性を高める
• 貼るカイロを使用する
• 蒸しタオルで肩を温める
• 肩甲骨のストレッチで血行を改善する
• 適度な運動で体をほぐす
• 合谷（ごうこく）というツボを押す
また、食事に気をつけたり、姿勢に気をつけたりすることもよいでしょう。
肩こりは日々の体の使い方や習慣、慢性的な疲労などによって起こるため、一瞬で完治させることはできません。しかし、原因を知り対処していくことで、軽減していくことは可能です。
まずは冷えているところを温める
肩や腰が冷たくなっている場合は、肩や腰を直接温めるのも効果的です。
温めることで血行が改善し、めぐりがよくなって、肩こりや腰痛の予防にもつながります。
ただし、表面だけを温めてもなかなか血行は改善しにくいので、温めるなら入浴などで時間をかけて芯まで温めるのがコツです。

これらの対策を取り入れて、これからの季節の肩こりを元気に乗り切りましょう！
毎日のお疲れが溜まってつらい(>_<)
そんな時は、ぜひ　お店にいらしてください♪
スタッフ一同　心よりご来店をお待ちしています。