カラダの正しい姿

　梅雨時の疲れを少しでも軽減したいものですね。現代人は生活様式の変化に伴って姿勢が崩れがちです。崩れた姿勢では疲れやすかったり、動きにくかったり…。身体にもよくありません。

姿勢を見直してみませんか？
⚪︎胸を張りすぎた「気をつけ！」になりがち
⚪︎反り腰や巻き肩が治らない
⚪︎スマホに夢中、頭部が前傾
⚪︎気が緩むとお腹が突き出してしまう
⚪︎高いヒールを履く事が多い
⚪︎肩こりや腰痛が慢性化している

　では、どうすれば正しい姿勢をキープできるでしょう。
　
　色々な方法はたくさんありますが、例えば古武術からの教えでは…
「四股」を踏んで全身の運動性を高めたり、腹式呼吸で全身に力を漲らせたり、
肩甲骨を意識的に上下や円状にクルクル動かしたり、
などなど私たちがあまり意識しない動きを行う事によって、より健やかな身体作りを目指すようです。
　馴染み深い筋トレとはまた違う、日本古来の古武術に学ぶこともたくさんありそうですね！
　
　湿度に悩まされるこの時期、足元からしっかり疲れが取れる足ツボマッサージはいかがでしょうか。カラダリズムでお待ちしています。