骨盤と睡眠の話

骨盤は朝は締まる傾向、夜は緩む傾向で一日の流れに合わせて生活リズム、体調を整える役割があります。

日が昇ると骨盤は自然に締まり、その影響で交感神経が優位になり活動的になります。

その逆に、夜は緩む傾向。

副交感神経が優位になり「おやすみモード」切り替わって、睡眠に導かれます。

しかし、神経の緊張状態が続いたりストレスを抱えていると交感神経が優位なので、

骨盤の締まる緩むがしっかりできなくなり　質の良い睡眠がとれなくなってきます。

入浴や軽いストレッチなどで心と体をリラックスさせて骨盤をよく緩ませると、

質の良い睡眠がとれるようになりますので試してみてください。

マッサージ処　カラダリズムでした