温活で不調を改善

体を温めて基礎体温を上げ、体の不調を改善することを温活と言います。

体が冷えて体温が低下すると肩こりやむくみなどの不調を引き起こすと言われています。特に女性は基礎代謝が低くなりやすく体が冷えやすい傾向にあります。

温活ではマフラーや靴下、レッグウォーマーなどを身に着けて体を冷やさないことが重要です。

またお風呂はシャワーで済まさず38~40度のお湯に30分程度浸かるのが良いとされており、下半身を集中的に温めたいときは半身浴がおすすめです♪

もしお風呂に入れない場合は首の後ろを蒸しタオルで温めましょう。

首の後ろには太い血管が通っており、体温に大きく影響するからです。

蒸しタオルは、水を軽く絞ったタオルを500Ｗの電子レンジで

30秒加熱すると作ることができます。

また、足つぼだったり体をほぐしてあげたりするのもとても体の冷えに効きます。

カラダリズムでは、ほぐしと足つぼを全店舗で取り扱っているので、興味があるお方は

是非お立ち寄りくださいませ。

マッサージ処カラダリズムでした。