マスク頭痛

長引くマスク生活で、マスク頭痛なるものに悩まされている方も少なくはないでしょう。耳にゴムをかけているために、こめかみやあごの周りの筋肉に負担がかかるそうです。

その負担は、首にある胸鎖乳突筋に負担をかけます。その結果、首のコリとなり
頭痛を引き起こしやすくなるそうです。
筋肉は知らず知らずにマスクの紐の緊張によって負担がかかり、頭痛まで引き起こします。
また、マスクをしていることで、マスクの中に二酸化炭素が多くなり、片頭痛を起こすケースもあります。
マスクの中が蒸れて温度が上がり、頭部の血流が増えることで、血管が拡張し、片頭痛を起こすケースも。
知らぬ間に熱中症気味にもなりやすい。

側頭筋をマッサージ・耳をケア耳ひも周辺の側頭部を直接グリグリマッサージをしたり、耳を引っ張ったり回したりしましょう。これだけでも血流が上がり、筋肉がガチガチになるのを予防することができます。