幸せホルモンで体調を整えよう

今日は、免疫力アップ！！幸せホルモン！に関してです。
セロトニン、通称[幸せホルモン]は自律神経を整えやすくし、肩や背中のだるさや辛さ緩和などにとても重要なホルモンと言われています。
その、セロトニン生成を効率良く行えるのが、、、日光にあたることなんです！
在宅ワークが続いたり、窮屈になった世の中で何だか肩こり、腰痛、足のむくみなど体の疲れやストレスによりイライラが止まらなかったり、、、そんな時は、是非、太陽が出ている時間帯を狙って外に出てみてください。
太陽の光を全身で感じれば幸せホルモンがチャージされて前より少し元気になれるかもです(^-^)