肩甲骨のストレッチ

暖かくなって来ました!(^^)!

皆さんこんにちは。カラダリズム藤沢大庭店です！3月中旬から気温が上がり過ごしやすい環境になってきましたね。撮影日は3月の中旬ですがお散歩をしていた時に見つけた桜をパシャリ

桜が咲き始め、もう少しで満開を迎えそうですね♪

さて、これからお話するのは肩甲骨のストレッチです。

パソコン作業で肩凝りが酷い方必見です。まずは、やるタイミングですがお風呂後がベストです。
お風呂に入って身体が温まったあとのストレッチは効果UPなのでおすすめです！
今回のストレッチはとてもシンプルでバスタオルの長い辺の端と端を手で持ち、肘を曲げずに後ろまでくるっとまわします。これを5往復するだけ。1日5分もかからないですが、これをすると肩甲骨周りの筋肉が柔らかくなり、凝りづらい身体に仕上がります。もし端と端で楽に感じ始めたら手の間隔を狭める事で負荷を上げられます。某有名プロゴルファーの方は肩幅でこのストレッチができるとか……

皆様も疲れが溜まりにくい身体を是非目指してみてください！
それでは！