体を鍛えて元気に！

筋力トレーニング。いわゆる、筋力トレ。この筋トレ、私事ではございますが、去年から筋トレするようになりまして、なんと、心身ともに以前より数倍元気になりポジティブになってきました！筋トレするキッカケは、やはり、コロナですね。得体の知れない未知のウィルスに負けてられるかとの意思表示でございます！単純明快！コロナ渦でジムの人数制限などありますが、自宅できる、器具を使わない、いわるゆ自重トレーニングも時間があるときにはやります。やる前は少々しんどいですが、やると気持ちがいいのです。やったあとの達成感、適度な筋肉の疲労。脈打つ鼓動、血液が全身を駆け巡り、手のひらを太陽にすかしてみれば真っ赤に流れる僕の血潮に感動すら覚えるのです。
筋力トレーニングの効果は
より長く生き、生活の質の向上心臓の健康を改善糖尿病リスクの軽減健康上問題になる内臓脂肪を落とす認知症の前兆である軽度の認知障害を有する人々の記憶と推論の改善気分の改善、うつ病の症状の緩和骨粗鬆症による骨折の予防転倒の予防、モビリティの向上慢性的な首の痛みを和らげる
とりあず、タフネスになります！年齢関係なくできるのも魅力的ですね。あとなんといっても、モテる！かも。汗
元気がでて自信に繋がり希望に変わり明日への活力となる。もみほぐしや整体も良いけど筋トレもね♪
みなさまも、この自粛期間に是非筋力トレして免疫をつけてパワーアップしてみてはいかがですか！