身体の冷えについて
寒さが一段と厳しくなり、車のフロントガラスが凍りつく日も多くなりました。
日々の仕事や外出の自粛などから運動不足になっているかたも多いのではないでしょうか。
私にとって唯一の運動する機会だった体育館が緊急事態宣言によって利用できなくなってしまったため、ストレッチか軽い筋トレくらいになってしまいました。
こんな生活が続くと気になるのが運動不足からくる手足などの末端の冷えです。
筋肉には多くの毛細血管が通っており、動かすことで血流が良くなり体が温まります。筋肉量が減少することでこの働きが悪くなり慢性的な冷えに結びついてしまう可能性があります。
湯船に浸かる事で一時的に温まりますが、効果を持続するためには、やはり運動が必要です。
家でじっと過ごすよりも家の中でもできる運動をさがしてみましょう。
これを機に真面目にラジオ体操をするのもオススメですよ。
