お尻のこり

先日、お客様が「腰が辛くて…。」と。
施術していくと「実は…腰よりお尻の方が凝っている感じで、恥ずかしくて言えなくて」と。
　そう、お尻って凄く凝るんです。
人間の平均睡眠時間は6～8時間で1日のうち3分1を睡眠で使っています。
寝ている時に掛かるお尻の重さは体重の約44%と言われ、体重の半分がお尻に掛かっている状態なので、合わない寝具で寝る事で、腰痛を引き起こす可能性も高くなります。
　また、長時間座りっぱなし立ちっぱなしでいても、血行が悪くなり、緊張状態を強いてしまい結果、冷えや浮腫み、不眠、下半身太り、腰痛など様々な症状を引き起こすと考えられます。
　
セルフマッサージとしてテニスボールを置いてお尻のくぼみをグリグリと刺激する。
ストレッチとしては椅子に腰を掛けて片足を太股に乗せ上半身を前屈するなどが有名ですね。

　ほぐす事で血行が良くなり代謝が上がることで身体が暖まり腰痛改善、痩せ体質、ヒップアップ効果も期待出来ます。
　毎日のお風呂上がりや寝る前に行うことで、質の良い睡眠も期待されます。
是非、お試しあれ。