足がつる

こんばんは
カラダリズムいずみ中央店です。

今回のお話　「足がつる」

皆さんは
夜突然足がつった事ないですか？
なった方はわかると思いますが
めちゃくちゃ痛いですね。

通称　「こむらがえり」

こむらがえりは
筋肉疲労や日常の疲労がたまり
おきやすい人もいます。

普段、運動しない人か突然
カラダを動かすと
普段動かさない筋肉が動かされて
筋肉が「ビックリ」して
足がつる場合もあります。

【☆足がつった時の対処法☆】

筋肉をジワーっとゆっくりと伸ばし
足のや指を反らすようにやるのが
ポイントです。