ラジオ体操

こんにちは！
カラダリズム吉野町天神橋店です。

春が近づいてきている時期ですが、まだまだコロナの影響は大きく、外出を控えている方も多いのではないでしょうか？

外出する機会が減ると、おのずと運動量も落ちて体がなまっているような感覚になりますよね。

おうちで簡単に体を動かすのに、ラジオ体操オススメです！
第一体操は、手軽に筋肉をほぐし、体に柔軟性を取り戻す効果があり、
第二体操は、多くの筋肉を動かし体全体がエネルギーを使うことで体力向上、健康維持につながります。

また朝に行うと脳や体が目覚め、快適な１日を過ごしやすくなります。
夜入浴前に行うと睡眠の質が良くなります。

童心にかえりつつ、健康のために楽しく運動していきましょう～(^^)