2021年10月10日 カラダリズム いずみ中央店 身体の疲れが取れる睡眠方法を忘れてませんか 人間にとって、一番大事な休息、それが睡眠です。人はどうして眠るのか、それは体の疲れを取り、脳を休めるためです。睡眠中は身体を修復し、日中の活動で疲れた身体を効率よく回復してくれます。 よい睡眠はリンパ球の数を増やす 睡 […]
2021年10月9日 カラダに深イイ話 秋になり、今年も残すところあと3か月。。 食欲の秋秋は沢山の食べ物が収穫されますね。新米や新蕎麦、松茸、秋刀魚など、様々な食材があります。これら美味しいものをいただく前には汗をかいてお腹を空かせた方がよりおいしく感じられますよね？そこで、10月に入り今年もあと３ […]
2021年10月6日 カラダリズム 藤沢大庭店 ストレッチ効果で安眠しましょ～ 寒くなってきましたね こんにちは！カラダリズム藤沢大庭店です！皆様最近はいかがお過ごしでしょうか？日中の気温は30度を超え、夏がまだ残ってるいるように感じます。しかし、夜中は冷え、クーラーや扇風機をつけていた夜はもうどこ […]
2021年9月26日 カラダに深イイ話 抱き枕で腰痛改善 抱き枕ってお使いになった事はありますか？ 私は今まで勝手なイメージで「寂しい=抱き枕」って恥ずかしい思い込みがありました。しかしです。何ヵ月か前にどこかのブログで「抱き枕で腰痛が改善しました。」その主様は直ぐに実感したん […]
2021年9月19日 カラダリズム 上大岡店 血管を若々しく 身体が老化すると、病気とまではいかなくても、肩こりや慢性疲労、肌荒れ、高血圧など様々な症状が現れ始めます。 巷で「アンチエイジング」を目的としたサプリメントや美容化粧品等が溢れているのは、この「老化」を何とかしたいと思っ […]
2021年9月18日 カラダリズム 戸塚原宿店 睡眠前・後の水分補給 睡眠中にコップ1杯ほどの汗をかいているというのはよく聞く話ですが、質の高い睡眠をとるためにも寝る前にコップ1杯程度の水を飲みましょう。特に、お酒を飲まれる方はアルコールによる利尿作用で水分不足になりがちです。血液がドロド […]
2021年9月16日 カラダリズム いずみ中央店 力（リキ）む。。 マッサージを受けるとき、毎回のように「力抜いてください」とか「緊張が強いですね」と言われる。何もしていないのに疲れたり、すぐに身体がこわばってしまう。 これは、「力む」ことで、体が電力を使いすぎ電気代がかかり過ぎてる状態 […]
2021年9月11日 カラダに深イイ話 レッツゴー、ファスティング 蒸し暑い夏もだんだん終わりを感じ 涼しくなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？ 真夏の冷たい飲み物やエアコンなどで身体の不調やだるさ 疲れなど最近なにか感じることはありませんか？ そんな、季節の変わり目の不調にはファ […]
2021年9月9日 カラダリズム 藤沢大庭店 タオルを使ったストレッチ こんにちは！カラダリズム藤沢大庭店です！皆様暑い夏いかがお過ごしだったでしょうか。緊急事態宣言やコロナ拡大のニュースが広まり、ワクチン接種が始まったとはいえなかなか外に出にくい状況だったと思います。今回はそんな皆様にお家 […]
2021年9月4日 カラダリズム 上大岡店 慢性炎症に潜む危険性 慢性炎症とは、内臓などで炎症が起き、緩やかに且つ長期間にわたってくすぶり続ける状態を言います。 一般的な炎症に見られる発熱や腫れ、痛み等の症状が現れず、なんか調子が悪いままそれが日常となり、発覚が遅れて気付いた時には病 […]
2021年8月29日 カラダに深イイ話 8がつもいよいよ終盤ですね いよいよ8月も最後の週となりました。皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？ 先週は不安定な天気が続いていましたね。豪雨だと思ったら、カラッと晴れてみたり。 夜の気温は大分ましになってきましたが、その分、昼間との気温差が […]
2021年8月28日 カラダリズム 大和店 骨盤を立てるとは 「骨盤を立てる」とは「骨盤を正しい位置におく」とあります。簡単なようで難しい「立てる」事が出来れば腰痛などの不快な症状に悩まされずになるのでしょうか。私がぎっくり腰を経験したのが20代の頃。その時の整形の先生に、「君は運 […]
2021年8月22日 カラダリズム 戸塚原宿店 夏バテ夏バテ、やだやだやだ 毎年夏になると「食欲がない」「だるくて元気が出ない」などいわゆる「夏バテ」に悩まされる方も多いのではないでしょうか。 暑い時期にやりがちなのが、冷たい飲み物ばかり飲んでしまう。食事も冷たくさっぱりした麺類で済ませがちにな […]
2021年8月21日 カラダリズム 藤沢大庭店 疲労回復に良い食べ物 皆さんこんにちは！！からだリズムです！8月に入り夏の暑さもどんどん増してきましたね……夏の暑さは立っているだけでも汗が出てきて、疲れがどんどん溜まっていきますよね…… 今回は疲労回復に是非食べておきたい食べ物を紹介したい […]
2021年8月14日 カラダに深イイ話 まだまだ油断大敵、夏バテ予防 暦の上では、立秋を過ぎましたが、これからも蒸し暑い日が続きそうですね。夏バテしないように、まだまだ用心していきましょう！ 熱中症予防で大切なポイントは栄養を取って、休養をし、適度な運動を行う、、つまり暑さにやられない自己 […]
2021年8月7日 カラダに深イイ話 ストレッチ 腰が痛いのでストレッチしたら、硬くて痛い。あまり曲がらない。伸びた気もしない。 これって効果あるのかなー？こんな経験ないですか？ 実は、ストレッチには手順が大事です。ストレッチの効果を最大限に引き出す為に、必要な知識を頭 […]
2021年7月31日 カラダリズム 上大岡店 睡眠不足 こんにちは、上大岡店です。 皆様、毎日の睡眠は足りていますでしょうか。 今回は睡眠不足のお話です。 「１日の１／３は睡眠時間に当てるのが理想」と言われていますが、この理想を実現している成人の方は日本では少ないようです。因 […]
2021年7月24日 カラダリズム 大和店 寝ているときに足がつる 寝ている間に足をつってしまうと言う経験をした事がある方は、どれ程いらっしゃるのでしょうか。私も真夜中に何度となく経験しています。水分が足りて無いのか？運動不足なのか、その逆か…？急に動かしたからか？どれも思い当たる…。そ […]
2021年7月23日 カラダリズム 戸塚原宿店 熱中症指数とは WGBTや暑さ指数ともいわれますが、環境省の公式ページで「熱中症警戒アラート」というものが配信されていることをご存じでしょうか。この指数は気温と同じ「℃」で表記されますが、気温＝暑さ指数ではないことをご注意ください。熱中 […]
2021年7月17日 カラダに深イイ話 水分補給の話し 水分は、血液とともに体全体を循環していますが、血液の中に含まれる水分が減少するのは体にとってよくない現象です。脳がその状態を感知すると、細胞の中に含まれている水分を血液に送るよう指令を出し、それと同時に脳は『喉が渇いた』 […]
