鼻うがいで風邪対策

冬になると風邪をひきやすくなります。

その原因の一つは空気が乾燥するためです。冬は湿度が40パーセントを切る日が珍しくありませんが、湿度40パーセントというのが風邪がはやりやすくなる注意点のようです。

風邪の症状を引き起こす原因の90パーセント近くはウイルス感染と言われてます。風邪の症状を引き起こすウイルスは200種類以上ありますが、ウイルスは湿度40パーセント以下の環境で30分間空気中を漂うのです。

空気中に漂うウイルスは鼻や口から体内に侵入します。鼻からウイルスが侵入した場合、免疫物質の増加を促す信号が発せられます。鼻咽頭にウイルス探知機能があるためです。しかし、口からウイルスが侵入した場合は、リンパ節に免疫物質を増やすようにという信号が発せられません。

私は朝、鼻うがいを習慣づけてます。花粉症対策にもなるし、鼻がスッキリすると気持ちいいのでおすすめです。またマスクを外す際に鼻呼吸をするように心がけてます。鼻うがいや鼻呼吸をすることも風邪予防の大事な手段なので皆さんもためしてみてくださいね！