秋バテって知ってる！？

皆さんこんにちは♪
昼も涼しくなってきて過ごしやすくなりましたね。
朝晩は少し寒いくらいです。
ところで、

  •食欲がなく胃がもたれる
  •疲れやすい、だるい
  •立ちくらみ、めまいがする
  •頭がボーッとする
  •寝不足気味で、朝スッキリ起きれない

こんな症状はありませんか？　
もしかして《秋バテ》かも？！
夏のダメージ、いわゆる《夏バテ》を引きずったまま回復できずにいると、そのまま秋に入ってしまい、秋バテに繋がりやすいとされています。

対処法としては、

1. 根野菜を煮込んだスープや豚汁で疲れた体をいたわる。
2. お酒も冷たいビールより、ワインや日本酒・焼酎の水割りなど体を温めるものを。
3. 38℃～40℃のぬるめのお湯にゆっくり入り、全身を温め血のめぐりを良くする。
4. 朝晩冷え込むことが多いので、パジャマ・布団に気を使う。

などで、夏のダメージを取り除く為に、体の内外からじっくりと温めて下さい。

季節の変わり目はストレスで不調をさらに悪化させてしまうこともあります。
『ゆったり&リラックス』を心がけて、心と体をリセットする事が大切です。

カラダリズムで『ゆったり&リラックス』しませんか？
スタッフ一同心よりお待ちしております♪