腕の疲れをとるツボで肩を楽に

 

肩が内側に入ってしまう、
猫背になって肩がこる・・・
そんな方は腕の筋肉が硬くなっているかもしれません

特に、腕橈骨筋という筋肉は
手首から肘上までついている筋肉で
肘の曲げ伸ばし、腕の内回し・外回しをする際に使われてます。

スマートフォンを片手で持って操作する際も腕橈骨筋が使われています。
この筋肉を使う頻度が多い方ほど、
巻き肩になって肩甲骨の動きが悪くなったり、
肩凝りの原因にもなってしまいます。

そこで腕橈骨筋をゆるめるセルケアとして
おすすめするツボがあります

【手三里（てさんり）】
肘を曲げて、指三本分手首側に向かって、凹んでいる場所です。

母指で【手三里】を押しながら、
手を外に開いたり、内側に動かしたりするとよりゆるんできますので
PC作業の合間、スマホの見ていて疲れたりしたら
ケアしてみてください。

それでもまだつらい
リラックスしたいなど
お疲れが溜まっている方は
ぜひ　お店にてお体緩めにいらしてください

スタッフ一同　ご来店をお待ちしています