気温差が肩こりのもと

この時期に起こる不調の多くは

寒暖差による疲労からきているそうです。

寒暖差があると、自律神経が乱れやすくなります

そこから肩がこる、だるくて倦怠感が抜けない

などの症状が起こるのです。

また、

デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けていたり、

姿勢が悪い状態でいると体が固まってしまいます。

肩を持ち上げて,首を前に出して作業する。

これでは背中が丸まって

肩甲骨が広がったまま固くなってしまいます。

肩甲骨は日常的な動作で動くことが少ないので

意識して動かす必要があります。

しかし、肩こりが出るくらい固まってしまったら

肩甲骨を動かす前に腕と胸のストレッチが必要です。

壁に手をついて腕や胸前を伸ばすストレッチは

効果がありますのでやってみてください！

これを行ってから腕を大きく回すなど

肩甲骨を動かすと、

血流がよくなって肩こりが楽になるはずです。

「それでもコリがとれなくて辛い」

そんなときは

ぜひ、カラダリズムにいらしてください♪

スタッフ一同　心よりご来店を

お待ちしています。