運動不足解消　手軽にできるお尻歩き

寒さで外に出るのが億劫

温かい部屋でぬくぬくしていたい

そんなこんなで体を動かす機会がめっきり減っていませんか？

年末で外食の機会も増える方も多いいかもしれませんね。

そこでお勧めなのが

「お尻歩き」です

お尻歩きは脚を伸ばしてすわる

左右のお尻にしっかり体重を移動

上半身をできるだけ動かさず

前に後ろに進む

お尻引き締めや、太ももやせに効果あり。

自分の体重を支えながら腰を左右に動かすので

骨盤を正しい位置に戻す効果が期待できます。

寒さで体がこわばり筋肉が硬くなる季節

運動してほぐしましょう。

硬くなった体をほぐしたい、リラックスしたい

カラダリズムでもお客様のご来店をお待ちしております。

マッサージ処　カラダリズムでした。