乾燥の時期。免疫アップについて

肌に触れる風が冷たくなり、晩秋の気配が感じられるようになりましたね。

この季節になると　そう、インフレンザのワクチンも始まります。

今は普段のコロナ対策に加えてインフレンザを予防するのも大事なことで、お家では加湿器等で一定の湿度を保つことが大事です。また基本ですが、バランスのよい食事と十分な睡眠をとることも大事です。

上記に加えて今話題なのが、様々なメーカーからでているヨーグルトになります。成分に含まれる「乳酸菌」がインフレンザの効果に一定の効果があるのではと注目をされています。ヨーグルトだったら毎日の食事やデザートに手軽に取り入れやすいですね。また、２週間以上続けて同量を摂取すれば、効果を感じやすいとゆわれているので、たくさんの種類の中から自分にあったヨーグルトを見つけるのも楽しいですね♪

心身が疲れているときは免疫力が低下し、感染症にかかりやすくなります。日頃から食事や運動なので免疫機能を高めて、健康で様々なこと事にチャレンジしたいものです。