目の疲れ、身体の疲れ

皆さんこんにちは！からだリズム藤沢大庭店です！新年度が始まって１ヶ月、新たな環境になって緊急事態宣言も出て上手くいかないことがおおいとおもいます。少しずつ慣れていくしかないですね……

さて、本日お話するのは皆さんパソコンとにらめっこする毎日で目の疲れ、首の疲れ、肩の疲れ溜まっていませんか？こういった疲れはその日にセルフケアしないとどんどん蓄積していき、疲労を抜くのが困難になっていきます。今回はそんな皆様のためにセルフマッサージ(目元編)をしたいと思います！目元と言っても今回マッサージするのは側頭筋と呼ばれる頭の横の筋肉です。まずは耳の上からこめかみのあたりに手のひらの付け根をあてます。
次に手根で1～2分ほど筋肉をほぐすようにゴリゴリとまわします。
そして、ほぐすと疲労感も軽減され、目が見開いて頭の働きも変わるはず。顔のリフトアップにもよくなります。これをパソコン作業の辛い時になどしてあげるとその場その場での疲労が抜けて疲れがたまらなくなります！ぜひ試してみてください！