こんにちは!
カラダリズム吉野町天神橋です。
皆さん健康について、感染予防について考える日々をお送りのことと思います。
今日は免疫力を上げる食べ物を紹介します。
ヨーグルト、納豆、バナナ、かぼちゃ、人参、小松菜、ブロッコリーなど…。
病気に掛かりにくくしたり、疲れにくい体を作る、アレルギーを引き起こさないようにするためにも免疫力を下げないことが大切です。
私が自分でもよく作る、免疫力を上げる食材を使ったオススメレシピを紹介したいと思います。
●人参シリシリ
人参1本をスライサーで細かくする。
油をひいたフライパンで炒める。
しんなりしてきたら、ツナ缶を入れる。
みりん大さじ1醤油小さじ1を入れ、混ぜる。
完成!
甘めがお好きな方は砂糖を少し加えてください。
2~3日冷蔵庫で保存できるので作り置きおかずとしても最適ですよ!