暖かくなり春キャベツが美味しい時期になりました。そこで今回は、ダイエットにもいいと言われており、健康効果もある酢キャベツについて書きたいと思います。 酢キャベツとはキャベツの千切りを塩と酢で漬けたもので、とっても簡単に作 […]

食事をとる際は、野菜から食べましょう！というのはよく耳にしますが…本当でしょうか？ それを証明するために近年の研究で、食べる順番と速さが健康に大きな影響を及ぼしていることがわかっています。すごくお腹がすいている時は、血糖 […]

ストレートネックは近年急激に増えています。その原因の一つがスマホの使いすぎと言われています。『ストレートネック』とは正常な首の骨が「く」の字のようにカーブしているのに対し、首の骨がまっすぐ(ストレート)になってしまった状 […]

皆さまいつもカラダリズムをご利用頂きありがとうございます。 今日から4月、新年度の始まりです。 さて、春といえば山菜や野草が一気に芽吹く季節です。身近な野草でよもぎは、よもぎ餅、よもぎ団子などに使われ皆さま一度は口にした […]

今回はビタミンＤの健康効果について書きたいと思います。ビタミンＤには骨を丈夫にしたり、免疫力を高める作用があり、以下のような健康効果があります。 ガンのリスク低減 花粉症の軽減 骨粗鬆症の予防 風邪・インフルエンザの予防 […]

皆さん！朝日をあびてますかー？今回は太陽光と人体の関係についてです。 ヒトは地球上で生きている以上、地球の周期に従って生活を行っていて、その周期に合わせヒトには体内時計が存在しています。遺伝子研究で、ヒトの臓器それぞれに […]

『好転反応』お聞きしたことありますか？ よくマッサージを受けた後、身体にだるさや眠気が出るかも知れません。等言われたことありませんか～。だるい=マッサージが良くなかったというイメージもあるかと思いますが、体によってこれは […]

皆さまいつもカラダリズムをご利用頂きありがとうございます。 まだまだ寒い日もありますが今日から3月のスタートです。積極的に身体を動かし、ストレスを減らし、免疫力を上げ元気に過ごしましょう。 ヘルスパスウェイをご存知ですか […]

2月も終わりなのにまだ寒い日が続いてますね。 忙しいと湯船に浸かることなく、シャワーで済ませてしまう人もいるかもしれませんが、お風呂には体の疲れを取る効果がとても多いんです！ ●静水圧効果まず、お風呂につかると、体に水圧 […]

冬にバチッ！！と、きて嫌な気持ちになる「静電気」。ちっちゃなストレスも溜まりますが、実は、健康や美容にも良くないんです。 乾燥状態にあると起こりやすい静電気ですが、毎年この時期に手をやってしまいますよね。。人によって静電 […]

カラダリズムにご来店されるお客様の多くは、首、肩の懲りを訴えご来店される方が多いと思います。頭が凝って…と言われてご来店する方はなかなかいらっしゃらないかと^^;ですが、頭にも『コリ』があります！頭部に疲労が溜まると頭皮 […]

もうすぐ2月ですね！昨日も雪が降ったり、最高気温が10度に届かない日もあり、とても寒い日が続いてますね。手足がじんじん冷たくなっていませんか？女性に多い冷え性ですが、最近は男性の冷え性も増えていると聞きます。体を暖めて残 […]

今回はあまり知られていない塩の効能をご紹介したいと思います。 塩と聞くと高血圧の原因になったり、体に悪いものというイメージが強いと思います。最近では減塩と言う事がいわれ、減塩の食品がブームと言えるほどたくさん売られていま […]

年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎでからだが重いなと思っているかた、多いのではないでしょうか？ 私もその１人ですが、寒さの厳しいなか急な運動は身体を壊す原因になりがちです。 逸る気持ちを抑え、まずは軽い運動から始めていきましょう […]

こんにちは！今日も肌寒いですね。冷え性の方にとってはつらいですよね。 冷え性の方にオススメする冷え性対策をご紹介します。 まず、冷えを防ぐものとして腹巻やカイロ、5本指ソックスなどあります。カイロは全身温めたい時には、首 […]

チョコレートはお好きですか(^^)?お店で『チョコレート効果』というチョコレートを目にしたこと事があると思います。『効果』というくらいですからね。ただのお菓子じゃないですよ～!! 誰しもが知っているカカオポリフェノール。 […]

こんにちわ！寒い日が続き、風邪も多くなっているので、体調管理には十分気をつけてください！ いきなりですが、、 みなさんは、上の歯と下の歯は接している状態でしょうか？口を閉じていても上下の歯は接することなく、舌は上あごにぴ […]

これから寒い季節がやって来ます。インフルエンザなども流行するこの時期におすすめの食材がしょうがです。そこで今回はしょうがの活用法をご紹介したいと思います。しょうがは漢方薬としても使用されており、身体を温める作用や免疫力を […]

先日の大雨、被害は大丈夫でしたか？雷がなると…夏の終わり。。。朝夕涼しくなりました。いよいよ秋ですよ🎶そして『食欲の秋』夏バテした方、しっかり食事をとって身体のメンテナンスをしましょう！夏の疲れをとる食べ […]

8月も半ばになり、毎日暑い日が続きます。夏は汗を沢山かくので塩分をはじめ体内のミネラルが汗と一緒に出てしまいミネラル不足になりやすいのです。ミネラルは体にとってとても大切な栄養素なので、不足すると夏バテの原因にもなります […]