足湯

こんにちは、いずみ中央店です。

毎日冷えますねぇ。　　
天気予報で雪の予報が出ないよう、祈るような気持ちです。

転ばないようにするのも大変ですが
冷えると筋肉がかたまり血行不良になります。

寝る前は、あしを冷やさないよう靴下二枚はいたりおすすめですがそんな時におすすめなのが「足湯」です。

足湯には下半身の血行を良くして疲労をとる効果があります。

帰宅してすぐにお風呂に入れなくてもまずは足湯をしてはいかがでしょうか。

方法としては

ぬるめ（38℃～42℃）のお湯に15～20分足を入れる、

熱め（43度～46℃）のお湯に6分ぐらい足を入れるなど

意見が分かれるところですが、お好みで構いません。

お湯に浸かる部位も、

「くるぶしの上まで」とか「ふくらはぎまで」とか説がありますが

これもお好みで良いと思います。
足湯、おすすめです。