2024年11月16日 カラダリズム センター北店 冷えからくる肩こり対策 朝晩の冷え込む日が増えてきました。冷えが原因で肩がつらい方も多いはず 冷えが原因の肩こりを解消するには、体を温めて血行を良くすることが大切です。次のような方法を試してみましょう！• 入浴で体を温める• 寝るときは毛布など […]
2024年10月26日 カラダリズム センター北店 季節の変わり目 不調を乗り切ろう 朝晩と日中の温度差、長かった夏の疲れ、など最近、体調を崩される方が多いようです。 季節の変わり目に役立つ不調対策をいくつかご紹介しますのでぜひ 生活の中に取り入れてください 1. 自律神経のバランスを整える• 規則正しい […]
2024年9月22日 カラダリズム センター北店 肩こりにおすすめ！肩甲骨ストレッチ 一口に肩こりというけれど、症状は人それぞれです。首だったり肩だったり、背中にかけての広い範囲だったり。重い、だるい、痛い、むずむずするなど。 慢性化すると、頭痛、めまい、眼精疲労などを伴うこともあります。肩こりの不快感は […]
2024年7月21日 カラダリズム センター北店 天気痛とは！？ 今年の梅雨は短いと言われていますが、季節の変わり目や台風の到来時などに体調を崩す方々も多いのでは？ 最近は「気象病」「天気痛」などと呼ばれる不調の研究が進んでいるようです。 ある気象アプリでは「熱中症情報」紫外線予報 […]
2024年6月29日 カラダリズム センター北店 健康習慣「朝散歩」 日々の健康習慣に「朝散歩」はいかがですか？ 朝散歩とはその名の通り、朝起きて顔を洗って着替えたら散歩に行くことです。この朝散歩が心と体の健康にとても良いのです。 長距離を歩く必要はなく、５分〜10分ほど自分のペースで […]
2024年6月22日 カラダリズム センター北店 背中の凝りの原因は 背中の凝りは、主に血液循環の悪さでおこります。血流が悪くなり筋肉の酸素・栄養が不足し、疲労物質が蓄積します。筋肉は疲労物質が溜まることで硬くなる性質を持つので凝りを引き起こすのです。長時間の同じ姿勢、運動不足、悪い姿 […]
2024年6月1日 カラダリズム センター北店 ふくらはぎの疲れ 「ふくらはぎが疲れる原因として考えられるのは」 運動による筋肉疲労同一姿勢による疲労物質の蓄積冷えによる血流の滞り病気の可能性血行不良 思い当たることがありますか？ デスクワークなどで座りっぱなしなどふくらはぎを動か […]
2024年4月19日 カラダリズム センター北店 桜も咲いて新しい季節の始まり みなさま、昭和の時代を憶えてらっしゃいますか？知らない方も増えていますが、少し懐かしんでみたいと思います。 ○激動の時代 1926〜1989年の64年にも及ぶ長い歴史の昭和時代。世界恐慌、太平洋戦争、東京オリンピッ […]
2024年3月10日 カラダリズム センター北店 春眠暁を覚えず 皆さんは午前中から眠くなることはありませんか？夜間に充分な睡眠が取れていれば、午前中から眠気が起きることはないようです。 国際比較調査によると世界で1番睡眠時間が短いのは日本で、平均7時間22分だそうです。特に短いの […]
2024年2月17日 カラダリズム センター北店 背中が張る原因とセルフケア 肩や首がつらいとお見えになるお客様の多くは背中の張りがとても強いです。 背中の張りは、日常生活で酷使される背中の筋肉が緊張状態にあることから引き起こされます。 背中がつらいという方、以下に心当たりはありませんか？1. 過 […]
2024年2月3日 カラダリズム センター北店 一瞬で身体を温める裏技・方法 寒い毎日が続いてますが、寒さを防ぐ方法にはいろいろあります。 厚着をしたり、カイロを貼ったり、ショウガなど体を温かくしてくれる食材を食べるというのも有効だと思います。体をストレッチする事や自宅でセルフマッサージを行う […]
2024年1月8日 カラダリズム センター北店 明けましておめでとうございます！ 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 皆さんは初詣に行かれますか？ところで初詣の始まりとは？ 旧年の感謝を捧げるとともに、新年が良い年になりますようにと願掛けを社寺の神様に行うものですが、実は意外と新しい風習のようで […]
2023年12月9日 カラダリズム センター北店 血行と肩こり 筋肉は疲れると硬くなります。 この硬さによって、 筋肉内を通る血管が圧迫され、 血液の循環が悪くなります。 疲労物質が筋肉に蓄積され、 さらなる筋肉疲労を引き起こします。 血行が良い状態であれば、 疲労物質は流されて […]
2023年12月2日 カラダリズム センター北店 乾燥肌の原因は血行不良化も！？ 保湿をしているのに肌がカサカサ…そんな経験はありませんか？ 肌の水分量は秋〜冬にかけて減少します。温度の低下や湿度の低下による空気の乾燥、暖房などの影響を受け、外気の乾燥により肌の水分が蒸散し失われます。温度が下がると毛 […]
2023年10月21日 カラダリズム センター北店 ふくらはぎをマッサージ♪ 足がつるというのは足の筋肉が意思とは関係なく強い収縮を起こし、縮んだままになる状態をいいる、その代表的なものは「こむら返り」といわれるものです。 「こむら返り」のメカニズムはまだ十分に解明されていませんが、おそらく脊髄の […]
2023年9月29日 カラダリズム センター北店 その肩こりは腕から！？ 当店のお客様は肩こりや首がつらいと 来店される方がとてもたくさんいます。 肩こりを引き起こす主な原因は ・姿勢が悪い ・長時間同じ作業をしている ・ストレスがたまりやすい ・ストレートネック ・睡眠不足 など原因は様々。 […]
2023年9月22日 カラダリズム センター北店 カラダの健康は食から♪ 秋になると食欲が増す理由には様々な要因が考えられます。たとえば、米、栗やさつまいもなどといった糖質の多い食材が旬を迎えることもその理由の１つと考えられます。 今回は、その他に考えられる食欲が増すメカニズムを２つご紹介した […]
2023年9月16日 カラダリズム センター北店 気温差が肩こりのもと この時期に起こる不調の多くは 寒暖差による疲労からきているそうです。 寒暖差があると、自律神経が乱れやすくなります そこから肩がこる、だるくて倦怠感が抜けない などの症状が起こるのです。 また、 デスクワークなどで長時間 […]
2023年9月2日 カラダリズム センター北店 「QOL」って何？ 「QOL」（クォリティ・オブ・ライフ)生活の質という意味です。 その人がどれだけ人間らしい生活を送り、人生の幸福を見いだしているかを、尺度としてとらえる概念です。 QOLを高めるためにも身体を動かす大切さを考えてみまし […]
2023年8月5日 カラダリズム センター北店 真夏の夜のこむら返り 足がつってしまう状態を「こむら返り」と言います。こむらとはふくらはぎの事。急な運動や立ち仕事の後に起こるのが一般的ですが、就寝中に突然発症する事も少なくありません。経験された方も多いのでは？ 「こむら返り」は感覚器官の […]
