最近コロナもそうですし、風邪とかも流行る季節なりました。そこでご自身の生活習慣を見直して、免疫力を下げない・高める工夫を取り入れてみませんか？今日は免疫力アップについてのお話です。 そもそも免疫とは、体内に侵入した異物を […]

乾燥肌とは、肌の水分、皮脂が不足して潤いがなくなっている状態で、ドライスキンとも呼ばれます。入浴後や洗顔後に肌がつっぱる、全身がカサカサするなどの症状がみられます。特に乾燥しやすいのは、もともと皮脂の分泌が少ない、脛、膝 […]

おはようございます。目覚めはどうですか?質の良い睡眠をとるために、是非たべて戴きたいフルーツがあります。それは＿＿＿バナナです！眠りには、睡眠導入作用がある“メラトニン”というホルモンと、幸せホルモンといわれる“セロトニ […]

寒暖差疲労とは言葉の通り寒暖差によって疲労が蓄積されることを言います。 人間のカラダは自律神経によって身体の機能が調整されていて、自律神経が機能する調整する機能の一つに体温があります。寒い時にぶるぶると震えるのは身体を温 […]

朝夕涼しくなりましたね～。スーパーなどでは、これからが旬のみかんを見かける季節となりました🎶 皆さんもご存知の通り、みかんにはビタミンCが沢山含まれています。1日3個食べると病気知らず…なんて言われていま […]

だんだんと秋の空気になってきましたね。日中は暑くて朝晩は肌寒い日も増えてきて、体調が崩れやすいなんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。 気温差が大きいと体が重だるく感じることもありますよね。 しっかり良い食事と良い睡 […]

みなさん、ちゃんと寝ていますか？毎日のように睡眠不足が続いていると「睡眠負債」が溜まり、睡眠不足を回復させることはできません。 今日は、寝不足が起こす身体の影響について話したいと思います。まず睡眠不足が続くとストレスが増 […]

クーラー病（冷房病）ってあるのご存知ですか？ ✤私たちの体は、夏になると体内での発熱を抑制し、さらに熱を逃がしやすい体質に変化します。毛細血管を広げ放熱しやすくし、汗をかいて体温を下げようとします。しかし、その夏の体質の […]

台風の影響から、途端に気温が下がってきましたね。10月上旬並みらしいです。。日常であることをした時に、身体に起きた変化で不思議に思ったことがあります。バスに乗るために、家からバス停まで急いで走っていた時です。ものの数分で […]

こんにちは！ 本当に毎日毎日暑いですね(*_*)気温の高さに加え、感染症予防のマスクで息も絶え絶えです…。 汗+マスクで朝メイクをしても、出勤したときには既にヨレてるなんてこともしばしば(^_^;)メイク崩れを防止するに […]

梅雨も明け暑い暑い毎日がやってきました。熱中症も気をつけたいところですが、クーラー冷えも気をつけないとですね!! 今回は『夏の果物』をご紹介します🎶 ●桃桃にはカリウムの利尿作用やペクチンという食物繊維に […]

健康と体型の維持には、定期的な運動が必要です。 『よし、運動をはじめよう！！』と、始めて２ヶ月、半年、１年…。続けられた方はどれだけいらっしゃいますか？継続させるコツは、義務感ではなく、運動を楽しみ、気持ち良さを知り、爽 […]

こんにちは！最近すっかり暑くなりましたね。熱中症や脱水症状などこの時期の身体の不調にも気を付けないといけませんね。 夏になると日焼け、気になりませんか？梅雨で雨や曇りの日もあるとついつい紫外線対策怠ってしまう方もいらっし […]

6月に入り梅が採れる時期になりました。そこで今回は様々な健康効果がある梅干しの作り方をご紹介したいと思います。●材料完熟梅：１Kg塩：100〜180g（お好みで梅の10%〜18%）焼酎：少々 梅はよく洗いヘタを取り乾かし […]

皆さんこんにちは！最近新型コロナウイルスの影響で出されていた緊急事態宣言も解除され、お客様がまたお店に足を運んでくださることをとてもありがたく思っております。 さて、皆さんは自粛期間中お仕事などでパソコンを使う場面が増え […]

今年も続々とお身体の不調を訴える方が来店されています。その中に「胃の調子が良くない」という方も多いです。 暴飲暴食や不規則な生活により胃の負担が増えたのが原因と考えらる方も少なくありません。 もちろん骨格的な問題によって […]

皆さんも1度は耳にしたことがあるでしょう。『コラーゲン』 コラーゲンは体内のいたるところに存在する栄養素です。特に女性は年齢を重ねるにつれ「肌に弾力がなくなった」「たるみが出てきた」と感じるのは、コラーゲンが減少し肌が支 […]

新型コロナウィルスが流行し、外出や外食が制限されストレスが溜まり、生活にも何かと気を使い疲れが溜まっているこの時期に気をつけたいのが風邪です。風邪は食事の不摂生や疲労、ストレスなどによりからだのバランスが崩れた時に引きや […]

新型コロナウイルス対策で外出自粛や在宅勤務を行い、ウイルスへの感染機会をできるだけ減らそうと努力されている方が多いかと思いますが、運動不足になったという方も多いのではないでしょうか。 椅子に座りっぱなし 間食が多くなった […]

ステイホーム、皆様いかがお過ごしでしょうか。生活リズムが乱れ、身体のバランスが崩れ始めてきたなぁと感じてる方いらっしゃるかと思います^^; そんな方に、ぜひ飲んで頂きたい、お勧めのお茶『ルイボスティー』をご紹介致します& […]